吃飯太快有七傷，轉給需要的人~

1、吃飯快，男比女更容易胖

日本岡山大學研究生院和保健管理中心以大學生為對象，發現吃飯速度快者與吃飯速度不快者比，更易發胖4.4倍，男性較之女性更易發胖2.8倍。

2、吃飯快，不利口腔下顎發育

細嚼慢咽，對於孩子更為重要，因為涉及到下頜的發育和口腔護理。吃慢一點好，而且要兩邊都嚼一嚼，不然難免「大小臉」。

3、吃飯快，影響心率

人在吃飯時，心跳會加快8%-10%，而吃的越多越快對心率影響越大，這對普通健康人其實沒有什麼大影響，但對於本身心臟不好的人，就很可能會導致心慌、不適等感覺。

4、吃飯快，胃更累

吃飯快了，就更容易「狼吞虎咽」，進入消化道的食物很大塊，不僅胃消化著累，而且還會刺激消化道，很容易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降。

5、吃飯快，更易便秘

咀嚼時大腦會作出反應，指示消化器官做好相應準備。吃飯太快就會打破這個過程，造成消化代謝功能的紊亂，引起便秘。

6、吃飯快，更易患代謝綜合症

日本廣島大學研究人員耗時5年食物一項研究發現 ，進食速度快的人患代謝綜合征的比例為11.6%，而進食速度慢的人患這一綜合征的比例僅為2.3%。

7、吃飯快，人容易變笨

日本神經內科醫學博士米山公啟說，細嚼慢咽時，大腦皮層的血液循環量會增加，從而激發腦神經的活動，可有效提高腦力，尤其對預防老年癡呆很有幫助。

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