脾虛濕重怎麼調理？中醫：一個小偏方，健脾除濕，一個月後都好了

生活當中，你也許經常發現：有人偶爾會出現水腫，有人平時痰很多，有人老是愛腹瀉，有人舌苔很厚膩；這些情況看似毫無關聯，但是中醫認為它們和「脾虛」，體內濕氣偏重大有關係！

脾濕是怎麼鬼？

在中醫五行中，脾屬土，主運化水谷、水濕。當脾胃受濕邪困阻時，容易出現消化不良的情況。造成脾濕的原因分為外因、內因兩部分。外因主要是季節、氣候、環境等因素導致的脾濕，內因主要為飲食不規律、過度勞累等造成脾氣虛弱，形成脾濕。

快來測測你「脾濕」嗎？

1、清早洗漱時，看面色和舌苔

早晨眼皮腫，是否有下眼袋？照鏡子時發現舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？自己舌苔厚膩？

中醫點評：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

2、吃飯時，看食慾

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

中醫點評：中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。脾濕的人都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

3、工作時，看精神狀態

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？

中醫點評：古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現

4、入廁時，看大便——大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感覺？

中醫點評：確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿不凈。有些女性白帶量多，也是濕氣的表現。

中醫：一個小偏方，健脾除濕

健脾祛濕茶方：茯苓玫瑰花茶

【製備】主料由茯苓10克曬乾，玫瑰花6克，白芷5克，玉竹5克，羅漢果半個。

【用法】每日早晚沖泡一次，將食材倒入煎鍋中煎煮1個小時候，去汁液，即可飲用。如果覺得煮茶的方式比較繁瑣，可以選擇購買同款配方的思美人茯苓玫瑰花茶，科學搭配方便快捷。

茯苓是健脾補虛的能手，有效的針對氣虛脾弱的腹瀉患者，濕氣重也可以達到扶脾益氣祛濕的作用。如果有氣血不足，脾虛，脾濕者常常喝不僅能健脾祛濕，補氣血同時還能滋養著我們的肌膚，變得越來越好，氣色更佳。