夏天快到了，濕氣加重！有什麼辦法祛濕？附加中醫祛濕秘方

春季是濕度較高的季節，如果在春季沒有及時除濕，濕氣滯留導致脾虛。夏季的濕氣再侵入體內，脾原本就虛，運化能力已經很弱，再來濕氣只會加重脾虛，濕氣的運化也就更慢，導致濕氣加重。

而且濕氣重對身體危害也是挺大的！

濕氣侵入體內，一開始是舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。濕氣重，百病生，千萬別小看濕氣，覺得自己濕氣重儘早採取調理措施。

夏天快到了，濕氣加重！有什麼辦法祛濕？

（1）蔥薑蒜

蔥薑蒜不僅僅是家用的調味品，其也是祛濕的好幫手，尤其是生薑，薑湯的效果是不錯的，平時可以在飲食中多用這類的調味品，幫助祛濕。

（2）吃些冬瓜

冬瓜，自然也不用說，清熱利水非它莫屬，也適合容易濕氣重水腫的患者，畢竟消腫解毒、生津除煩還屬它，冬瓜煮湯，清淡美味。

（3）運動祛濕

進行適合的運動至身體微出汗，拿乾毛巾把汗擦乾，不可馬上去洗澡，吹冷氣、喝涼水等，防止寒濕侵體。通過發汗進行排濕，是最健康祛濕氣的方法。

中醫祛濕妙招秘方：

一個簡單的中醫食療方，對濕氣重的人有著明顯的改善作用，取茯苓，白芷，玉竹，羅漢果，玫瑰花，然後洗凈、切段、烘乾炒製成茶；煎煮45分飲用，不過做法麻煩，可以選擇已經製好的，茯苓玫瑰花茶用白開水泡3分鐘之後即可飲用。

通常堅持一個月以後，排便成形，通暢；體內濕氣明顯消除，神清氣爽，面部、頭髮油膩減輕，痘痘明顯減少，身體水腫消退。

朋友們一定要注意自己的身體健康，一定要調整好作息習慣，因為如果作息不正確，會導致我們內分泌失調，身體內的水分排不出去，造成水腫，體內濕氣過重。自己的身體一定要放在第一位，自己都不愛惜自己，誰回來愛惜你呢。