到底什麼是滑鼠手?怎麼做才能避免

當你加班加點地完成了某項工作，本來應該感到輕鬆的，可是發覺怎麼也輕鬆不起來。經常感覺自己的手部發酸發麻，按幾下還會有痛感，開車的時候總感覺手腕不靈活，拎東西也感覺很吃力——不用說，這肯定是患上了腕管綜合征，也就是我們平時說的「滑鼠手」。

什麼是「滑鼠手」?用醫學名詞來概括，就是腕管綜合征。

當我們使用電腦的時候，操作滑鼠的幾個手指會長時間重複用力的動作，如此循環往複超過萬次，手部的肌腱自然會過度摩擦、變形，進而造成正中神經的壓迫。

另一方面，使用滑鼠時，我們的手腕往往需要背屈一定的角度才能正常操作，這一姿勢就將腕部置於了強迫的位置，讓腕部無法自然伸展。手腕關節長期處於這種緊張狀態，也會導致正中神經的壓迫。

當正中神經受卡壓時，也就造成了腕管綜合征。

既然腕管綜合征如此「傷不起」，那麼我們該如何預防和緩解早期輕微癥狀呢?

基本癥狀

手指關節出現麻木腫脹的現象：患者在活動手指時有明顯的僵硬感，患者在敲打間盤時感覺到手指關節十分的僵硬，病情嚴重時患者拿握物品會有明顯的吃力，有時拿握時物品會從手指墜落到地上。

晚間休息時手指關節的疼痛：有時還會出現反射性的疼痛，患者拇指的外展肌力變的較差，有時甚至會出現大量的萎縮的現象，患者的手部知覺感覺明顯的遲鈍。

右腕部關節有如同繭子樣的皮在腕關節上：有明顯的突出，患者起初沒有疼痛的現象，但是隨著不斷的磨損，腕關節的疼痛會不斷的加重，使得患者無法用手腕活動。

預防方法

手及腕勞動強度大時應注意勞動間期休息，防止腕部正中神經持續性受壓。中年女性在勞動中更要注意這一點。另外，在勞動前和勞動後放鬆腕部，充分活動腕關節，有助於防止腕管綜合征的發生。

注意避免勞作中洗冷水，避免寒冷刺激和過度伸屈用力。注意局部保暖。

對於已經患該病的病人經過治療後如癥狀緩解，要注意防止複發。要避免長時間手、腕強度較大的活動。

因外傷所致的骨折、脫位病人如有手指麻木、疼痛，要及時到醫院檢查，及時治療，可獲得良好療效。

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