我失眠兩年多了，從大二開始，因為室友每天晚上熬夜玩遊戲聲音太大，吵她們也不聽，
我們寢室有八個人，人多自然就比較吵鬧，我和幾個室友有時候會在寢室聊天聊到很晚，就是不知不覺中就十一點多了，有的室友已經上床了，但是總會有那幾個人會特別嗨，忘乎所以，會吵到想休息的室友。
其中四個室友走路自帶跺腳摔門踢鞋子，高聲嚷嚷拖凳子，不戴耳機長時間開視頻，隨便拿我的東西不跟我說一聲還不知道還回來。
更有一個奇葩，每次都是半夜十二點開始洗臉刷牙洗澡，然後吹頭髮。每次好聲好氣地跟她說她就拿著個死八婆嗓子吼過來，一副她是老大的樣子！之後還要打電話，看視頻。看視頻雖然要戴耳機，可尼瑪那笑聲楞是能把人給嚇醒。
受不了了，不好意思發火，都住一起難道不能互相理解嗎？
我實在忍不住說一句小聲點可以嗎，她們理都不理你，該怎麼鬧還是怎麼鬧
她們睡覺的時候我連蘋果都不敢吃怕影響她們休息，為什麼就不能體諒我呢？
從那時就開始失眠一直到現在兩年多了，現在睡眠環境挺好的但是也睡不著，一天只能睡三個多小時，白天很疲憊，沒有力氣學。
我每天下班都去操場跑上個4000米，但是到了晚上很精神，很難入睡，很疲憊的情況下也是很難入睡，就算睡著了睡了二三個小時就醒了，醒了就睡不著。兩年多了快把我折磨瘋掉了，我才24歲。
我是一個有一點吵鬧聲沒辦法睡覺的人。如果只有我自己真的明明哈欠連天，可是就是沒辦法入睡。會想一些亂七八糟的事情，然後困意就被轉移。
到學校診所去檢查， 醫生說我有焦慮失眠症，給我開了安眠藥，可是我又不想吃，感覺會上癮，於是就到網上查詢關於失眠康復療愈的資料。
說實在的，網上資料魚龍混雜，各種負面信息充斥其中，心理承受能力差的，沒病也會被嚇出病，我就這樣的，看了網上的癥狀描述，總覺得自己身上也有，經常疑神疑鬼的，讓失眠更嚴重了。
無意中看到遊老師的案例分享，感覺受到了鼓舞，至少一個個鮮活的失眠的故事就像是真實經歷過的，讓人看了充滿信心， 於是就開始入群打卡訓練，這樣這樣一晃一個月過去了。
這期間，在老師和群友的幫助下，我的心態慢慢變了，老師說，生活不如意事常八九，我們改變不了，只有接受，不接受就會痛苦，這讓我獲益匪淺，感覺以前封閉的思維打開了，開始嘗試接納室友的生活習慣，有時候給他們打成一片，對他們的排斥心沒有了，他們的行為對我的影響就小了很多。
有一天晚上和他們一起玩遊戲很晚，沒有訓練倒頭就睡了，一覺到天亮，感覺能睡個好覺真的是件享受的事情，從那之後，我是失眠就康復了。
其實我想給大家說的是，失眠的康復過程，就是改變自己的過程，因為你誰也改變不了，只有改變自己了，世界就改變了。
還有一點我要告訴大家的是，要想失眠早日康復，遠離網路是關鍵，自己嚇自己真的得不償失，把焦點放在當下的生活上，該工作就工作，該下班就下班，該乾嘛就乾嘛，一切順其自然，不要執著於睡眠，我們的失眠就康復了。
作者簡介：知名失眠康復導師
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