清除肺部「垃圾」，煙民可以試試這幾種食物，降低肺癌發生率

在我國有著龐大的煙民數量，隨處可見吸煙者，吸煙不僅會危害自己的身體健康，引發支氣管炎和肺癌，還會使周圍的親戚朋友被動吸二手煙。雖然吸煙有害健康已經成為常識，但是煙民想要戒煙難度很大，因為煙裡面含有尼古丁，這種物質會讓人對煙產生依賴性。清除肺部「垃圾」，煙民可以試試這幾種食物，降低肺癌發生率。

一、西葫蘆

西葫蘆具有很高的營養價值，能夠補充人體所需的各種營養元素，比如維生素、葡萄糖等，能夠提升免疫力，降低疾病風險，同時西葫蘆還能清除體內毒素，對於煙民的肺部毒素有很好的作用。夏天是西葫蘆上市的季節，家裡有煙民的朋友，可以嘗試給家人製作一道涼拌西葫蘆絲，不僅能排毒，還可以降暑敗火，好處多多。

二、蒲公英

蒲公英多生長在路邊，是一種廉價的清除毒素的食物。蒲公英的使用方法也很多樣，可以鮮食，多用來清炒、涼拌，還可以曬乾後用來燉湯，能夠滿足大家的需求。如果吸煙的朋友有愛喝茶的習慣，可以每天早起後泡一杯蒲公英茶，白日裡飲用，不僅能解渴，還可以清除肺部的殘留物，保持肺部乾淨。

三、蘑菇

蘑菇用做食材，可以提升食物的鮮度，改善口感，可是你知道嗎，蘑菇還能清除肺部毒素。這是因為蘑菇作為自然界的分解者，能夠有效吸收寄主體內的微量元素，同時蘑菇本身還有豐富的氨基酸，在兩種營養物質的共同作用下，使蘑菇具有滋陰養肺的功效，能夠有效抵抗肺部的毒素，使肺更健康。

肺作為呼吸系統中最重要的器官，一旦功能受損，很大幾率會導致呼吸衰竭，威脅生命健康。煙民的肺部中含有尼古丁、煙酸等很多有毒有害物質，會損害肺的健康。煙民肺部成「垃圾場」，需及時清理，不妨試試這幾種食物。

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