脂肪肝全靠餓？多吃3黃、少吃3白，清脂刮油，肝不瘦才怪

脂肪肝全靠餓？多吃3黃、少吃3白，清脂刮油，肝不瘦才怪

現在人們吃的東西越來越好了，但是問題也緊接著來了，很多人屬於易胖體質，稍微喝點涼水都長肉。結果很多人變成了脂肪肝，想減肥又狠不下心餓自己，肝病到頭來越來越重。

其實，脂肪肝不一定全靠餓，有幾種食物對肝臟有一定的好處，把它們替換成主食，減肥或許能簡單一點。

玉米

玉米有養肝的作用，它的膳食纖維有促進消化的作用，可以減少脂肪在體內停留的時間。所以還會比較適合脂肪肝的患者，玉米中的一些成分可以抑製脂肪的合成，減輕脂肪在肝臟的堆積。想減肥的朋友注意了，這個可是減肥的小幫手。

南瓜粥

南瓜粥有減肥養胃的作用，它可以幫助穩定肝臟分泌膽汁的作用，可以減少肝膽疾病。一些人在減肥的時候喜歡不吃飯，這樣比較傷胃，也容易得膽結石和膽囊炎。

胡蘿蔔

胡蘿蔔在人體內能轉化成維生素A，可以保護腸胃，促進身體排毒。胡蘿蔔吃完有很強的飽腹感，常吃可以對皮膚比較好，能有很好的養肝作用。皮膚比較乾燥，經常起皮，手上經常起水泡的人，可以多吃一點胡蘿蔔。

另外，減肥的人最好不要吃這3種紅色的食物，不然減肥一直反反覆復沒有效果。

白肉

肥肉脂肪含量比較高，最容易長胖，平常吃飯一定要少吃一些肥肉。人們每天消耗的能量有限，吃多了這些能量就會囤積在身體中變成脂肪。

白色主食

麵粉和米飯的澱粉含量比較高，碳水化合物在人們的身體中，會被肝臟轉化成糖，多餘的糖會被肝臟轉化成脂肪。所以一些吃素的人，雖然不吃肉但是也很胖，這是因為他們碳水化合物吃多了。

奶油

奶油是從牛奶或者羊奶中提取的脂肪，脂肪的含量尤其高，含有大量的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸難以被身體吸收，不僅會長胖還會危害人們的健康。所以，蛋糕不能常吃，少吃一些奶油，肝臟才會更加健康。