這四種美食讓你吃走身體的「脂肪」

減肥刮脂最適合這4種食物，贅肉和大肚腩全趕跑！

1.小米粥

比起吃飯，小米粥的熱量要小得多，小米的營養比較高，還能刮油刷脂。減肥不是不吃主食，而是巧吃。你把米飯換成小米粥，一天就能節省了好多熱量，讓贅肉慢慢消失。

2.綠花椰菜

減肥的人可以把綠花椰菜加入你的食譜，熱量低，能控制你的血脂，是不可多得的黃金抗癌食材。綠花椰菜能讓你不至於過量飲食，還能讓你扛餓。綠花椰菜開水燙過後清炒，是最減贅肉的吃法。

3.黃瓜

黃瓜的水分特別足，很多人喜歡拿黃瓜代餐，纖維含量特別高，能促進腸胃的代謝，帶走垃圾，趕走身上的贅肉哦。黃瓜還是美容的低成本食材，拿來敷臉，皮膚會白嫩可人哦！

4.蕃薯

蕃薯屬於薯類粗糧，帶甜味的減肥食材。可以當主食吃，是 愛吃甜食妹紙的首選哦。蕃薯特別刮油，能阻止脂肪的生成，讓你不容易囤積脂肪。