你是否也遭遇最頑固的濕？
前段時間，有位灸友找我們訴苦：我按照網上祛濕的艾灸法灸了好久，怎麼效果並不大，反而還有上火現象？當即讓她發來了舌苔，發現舌紅苔黃膩，而且問診中得知，不但皮膚油膩，月經量少，還有腳氣，是典型的濕熱癥狀。
這位灸友沒有分清自己是寒濕還是濕熱，還經常愛吃羊肉等熱性食物，祛濕過程中也沒有清火，而且濕熱本就是濕氣中很頑固的一種，效果當然不會很理想了。
這裡我們簡單辨析下，濕熱者多為舌質紅，苔黃或黃膩，黃厚，面色發黃、油膩，易生痤瘡，寒濕者多為舌質淡，或苔白，面色蒼白、發青、發暗、易發胖。
此時正值春夏之交，氣候最大特點是濕熱，也是濕熱人最難熬的季節，今天我們主要講濕熱質，到底該如何灸？
油膩濕熱人：油膩皮膚+臭烘烘的腳
前些時候有個熱門詞，叫「油膩的中年男」。其實從體質來說，油膩不僅是中年男性專利，還可見於各個年齡段，也可見於女性。這種體質多是濕熱質。
這種體質除了皮膚油以外，還常常伴有腳氣。因為又熱又濕的環境，最有利於微生物生長。人身就是個小天地，濕熱體質的特點是皮膚、粘膜等地方致病微生物細菌、黴菌、病毒等易生長，引發這些地方的炎症或化膿。
在皮膚上，濕熱體質的人易長化膿的小癤子，像頭皮、胸背部、面部等地方，面部油膩而紅光。在青春期容易有嚴重的痤瘡。
除了皮膚容易有化膿性的炎症外，這類體質的人胃腸道、生殖道、泌尿道等也較容易發炎。如慢性胃炎、慢性腸炎、慢性陰道炎等。病人往往有口氣、大便粘滯不暢快，女性白帶較多，且氣味較重，陰道炎易反覆。
這種體質人烡便和尿液的氣味重，出汗較些，嚴重的有狐臭，有些人穿件白襯過不了幾天往往在腋下處都會發黃。
濕熱質易患三高、痛風等病
這類體質是熱體和濕濁體的混合體質。熱體就是陽氣太盛，濕就是津液積聚。可濕熱為什麼不說濕而是濕濁呢？實際上人體體液不單單是水份，還有溶解於水份中的各類化學成份，如方糖、脂肪等。
如果血液中的糖、脂肪等偏高，便要從皮膚、粘膜、糞便等排出來，這是身體的一種自我保護，這時這些營養物質便成為細菌等微生物的糧食，就成為濁了。從而表現為高血脂、高血糖、高尿酸等。
有人說，我化驗各項指標都正常。體質本身不是病，但如果你的血糖、血脂、尿酸都接近上限的臨界點，你的整體血液實際上處於一個濁的狀態。
所以濕熱體質的人，陽氣過盛，產熱多，血液中熱毒素較多，同時小血管處於擴張充血狀態，另一方面濕氣重，血液中的營養物過多，代謝廢物較高，從各粘膜處排泄，所以濕熱體質的人往往同時有代謝異常類的疾病，像糖尿病、高血脂、高尿酸或痛風之類的疾病。
濕熱體質，如油入面，難以剷除
我們看，如果有地方積了一潭水，有好幾種辦法解決。一是挖一條溝引流，這相當於中醫的利水；另一種辦法是加溫蒸發，這相當於中醫的溫陽；也可以颳風，用風帶走。但如果一潭混濁稠厚的泥漿就不好辦了。
光引流不行，太粘走不了；光加溫蒸發掉水分，泥還在；因此，濕熱體質，古代稱為「如油入面」，像油倒在麵粉裡，很難把它弄出來。
你的濕熱為何老灸不掉
所謂「治濕不治脾，非其治也，脾就好比一個煮飯的灶頭，如果這個灶頭下面沒有火，那麼水就會冷冰冰地聚結在那裡。能暖脾的是我們的腎陽。熱水袋，是暖不了脾的，拔火罐也補不了腎！只有艾灸能二合一！
如果你艾灸過，就會發現祛濕太有效了！——最直接的表現就是艾灸後皮膚表面出現水汽、水泡，那多是體內濕氣快速排出的表現！有人認為艾灸不能除濕熱，其實濕熱證的治療重點就在於健脾除濕。所謂：濕去熱無以所附
所以濕熱艾灸推薦：中脘、曲池、公孫、太白、足三裡、陰陵泉
陰陵泉：
曲池穴：
公孫穴：
但是祛濕同時要清熱， 可以採用刮痧、拔罐配合艾灸，大椎有很好的瀉熱效果，各背俞穴可調理相應臟腑氣機，選用以上背俞穴，可以調理對應臟腑功能，以助脾運化水濕。
循經刮痧: 沿督脈和膀胱經從第七胸椎膈腧區域，自上向下刮痧至第十二胸椎胃俞區域；3~7天1次，以痧點消失為準。可以清熱利濕。注意，刮痧要在艾灸前做 。
濕熱體質還該如何調？
居住：不要生活在又熱又濕的環境，像兩廣、雲南南部等就不適合濕熱體質的人生活。
飲食：以清淡為主，少吃肥甘厚味，這一點也痰濕體質有點相近。多吃像冬瓜、絲瓜、豆腐等。
中藥調理：中醫治療濕有多種辦法：一是苦味燥濕； 二是芳香化濕；三是淡滲利濕。這種苦味的葯，像黃連；芳香的藥物像藿香、草果、白蔻仁等，可以醒脾胃；淡的食物或藥物像薏米、竹葉、茯苓、通草等。
中藥治濕熱的方子中有上述多種治法的綜合應用，常用方是三仁湯，搭配艾灸，祛除濕熱有奇效。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室