23歲女孩身材柔軟，挑戰高難度動作，倒立旋轉180度，輕鬆一字馬

女性天生就比男性身材要柔軟，如果加上後天的努力想必他們身材會更加的棒。下面這位女孩身材柔軟，做各種高難度動作，都不是問題，看看她的表現吧。

她叫莉亞，今的23歲的，她身材柔軟，S曲線是很多女性喜歡的身材，亞洲女孩喜歡身材纖細弄，而莉亞不緊身材纖細還有一種運動美感，特別是他的臀部肌肉非常的翹臀，這源於她對健身的熱愛。

在家裡只要莉亞有時間都會做壓腿動作，這個動作一看就是從小經過專業訓練過的，不是一般人能做得了的，女性其實在家裡沒事可以壓壓腿，讓自己的肌肉活躍起來，讓自己的肌膚更加年輕化。

看看倒立非常的穩，一點也沒有看到身體的晃動，非常的穩健，接下來我們用GIF圖看一下她要做的這個動作。

倒立旋轉180度，看看身體的變化，一點也沒有晃動而且還在旋轉，這要求很高的平衡力，還有手臂的力量。

在看看這個動作，身體可以身後轉，這都可以鉤到屁股了，這是在練軟骨功嗎？

吊環一字馬非常的輕鬆，生活裡她這個動作經常做，目地就是讓自己的身體時刻保持運動狀態，保持好的身材。

莉亞做這樣的動作已經有幾十年的時間了，好身材不僅是吃出來的更是練出來的，每天在家裡做一做就會保持好的身材。

下面推薦大家四個動作，每天在家裡做一做，輕鬆瘦下小肚子，還能練出馬甲線！

動作一：仰臥腿交叉

動作二：仰臥交替蹬腿

動作三：仰臥卷腹

動作四：仰臥抬腿

這四個動作是不是很簡單，每天在家裡練上20分鐘，你也可以像圖中女子一樣的好身材。

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