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舞蹈生迷上健身,大腿粗壯,柔韌性與力量兼備!

說起練舞蹈的姑娘,很多人腦海裡可能浮現身材高挑修長姑娘,旋轉跳躍,翩翩起舞,優雅婀娜,柔若無骨。其實,舞蹈不僅僅需要柔韌性,還需要很強的力量,不要看她們柔弱,她們往往可以輕鬆靠手臂的力量支撐起整個身體,力量不容小覷。

來自韓國的舞蹈生李敏雪甚至為了提升自己的力量,專門去健身房練力量。一般人眼中,練力量是男人才做的事情,女性只需要做有氧訓練或者一些拉伸訓練就足夠,身姿柔軟的舞蹈生李敏雪去健身房練力量,確實讓很多人意外。

很多人覺得健身房裡練出的是死肌肉,舞蹈身姿柔軟,在健身房裡練了力量,不會限制她們活動嗎?這是很大的誤區,健身房裡的器械也好,自由重量也好,它們的效果是塑形,增大肌肉,增大力量,跟身體協調性並沒有衝突。

自從練了力量之後,李敏雪身材大了一號,體形更加完美。舞蹈也可以瘦身塑形,但舞蹈偏向於有氧訓練,對於局部塑形效果並沒有力量訓練好,堅持健身的李敏雪凸顯了自己身材曲線,特別是大腿和臀部。

有舞蹈基礎,又接觸力量訓練,讓李敏雪散發迷人魅力。舞蹈需要努力,也需要先天條件,李敏雪沒有成為一流的芭蕾舞者,但是她轉型成健身女神可是十分成功,她氣質優雅,體態婀娜,曲線突出,在社交平台上圈粉無數。

她的身材展示了力量與柔韌性結合的美感,是那些隻練力量的健身女神所不具備的,這就是她的優勢所在!

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