新媽媽，新爸爸，別以為產後抑鬱是小事！該如何面對和處理？

新媽媽產後心情都會發生變化，今天編編就跟大家聊一聊產後抑鬱那些事。

產後抑鬱症可以說是女性精神障礙性疾病當中最常見的類型了，在分娩之後每一個新媽媽都會經歷心理上的一系列變化，新媽媽的社會角色變了，從一個二人小家變成了一個三口之家，所負擔的責任也變了，多了很多的家務，需要照顧寶寶，可能這個時候家庭還有更多的成員也都參與到日常生活來，照顧自己，照顧寶寶，照顧家庭。人多嘴雜，可能應付的方方面面也就更多了，加之產後激素水準會有劇烈的變化，人的心態也會隨之產生比較劇烈的波動。

實際上產後抑鬱症這個疾病在人群當中的發病率是很高的，據不完全統計，發病率在產婦當中甚至會達到15%到30%，也就是說可能在三個新媽媽當中，就會有一個經歷產後抑鬱症。產後抑鬱症的時間，從3到6周不等，嚴重的甚至會持續1到2年，甚至個別極端案例，在孩子上小學之後媽媽心情還是很糟糕。而從疾病的程度上來說，從最輕的影響自己的心情，到影響整個家庭的生活狀態，甚至比較極端的媽媽會作出自我傷害或者傷害寶寶的狀況。

產後抑鬱症這個疾病說起來事小，卻可能嚴重影響家庭生活。所以希望每一個新媽媽，都能正確地認識產後抑鬱這一個問題。無論是寶寶哭鬧還是母乳暫時不夠，這些問題當調整好自身狀態的時候，都會一步一步慢慢可以解決掉的。

所以說調整好自己的狀態、心情、身體狀況是第一步，也是最重要的，與此同時編編還建議大家要積極尋求丈夫以及各個家庭成員的支持和幫助，全家齊上陣。如果在這樣的情況下癥狀持續或者繼續加重的話，編編建議產婦朋友們要及時就診，尋求醫生的幫助進行更加專業的指導，甚至用一些輔助的藥物來幫助大家儘快恢復。