48歲男子突發腦梗住院！醫生提醒：飯後這三件事，要盡量避免！

腦梗，是一種常見腦血管疾病之一，其死亡率非常高。

隨著人們生活水準的提高，生活習慣越來越不規律，飲食結構越來越不協調，長期如此，導致體內血管垃圾增多，甚至形成斑塊，誘發血栓，堵塞血管。

48歲的李先生夜間緊急送醫，血壓已經高達180mmHg，緊接著李先生就出現嘴歪，一句話也講不清楚。他的妻子急忙撥打120，將他送到醫院檢，經過腦CT檢查，結果顯示急性腦梗塞，其中一條血管已堵塞90%，與家屬商議後採取溶栓治療。

而事後醫生分析是什麼原因導致腦梗突然發作的，發現李先生患有高血壓，平時有一個特別不好的習慣，喜歡在飯後吸上兩支煙。對於吳先生這種情況，生活中還有人多這樣的例子，在這，醫生提醒已確診的高血壓患者：飯後不要立即吸煙，無論吸煙多少，如果可以戒煙，最好儘快戒掉！

飯後吸煙對身體更有害，會增加血液流動，促使人們興奮，頭部出現""漂浮""的感覺，這樣更容易出現高血壓，進而誘發高血壓併發症，如冠心病、腦梗、高血壓心臟病、腎病等。

不僅是吸煙，醫生指出：飯後這三件事，和這兩個惡習，也要及時避免！

1，飯後洗澡

就餐後，全身的血液集中在胃部，其他器官的血液相對減少。如果此時洗澡，身體的皮膚和肌肉會膨脹，血液流量增加。在洗浴時，血管受到冷暖刺激，血液流速會猛地增加，或是血管會突然收縮，這樣會加大血管疾病的發病率。

2，飯後立即睡覺

剛進食後，胃裡充滿了食物，不僅讓人難以入睡，還會造成大腦血液供應減少。

如果你在飯後立即睡覺，身體新陳代謝會減慢，流入大腦的血液不斷減少，很容易導致大腦局部血液供應不足，容易誘發腦卒中。

3，飯後散步

俗話說，飯後走一走，長壽九十九。但這並不意味著，在飯後立即走路。

飯後匆忙走動，所消耗的能量，實際上是在透支進餐前的熱量，人體內的血液會更多地分布於軀乾、四肢等活動部位，會導致大腦缺氧現象嚴重，注意力下降，靈活性下降。

兩大惡習：

2、忌久坐

久坐不動，長時間保持一個姿勢，容易導致相應部位的血管受到壓迫，血流速度減慢，血液循環不暢通，加之，飲水量少，會使血液粘稠度增加，增加血栓的發生。長期如此，血管內脫落的栓子會隨著血液流動到達腦部，引發腦梗死。

3、忌熬夜

長期熬夜，會導致睡眠不足，促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，促使血壓升高、心率升高，增大心血管壓力。對患有心腦血管疾病史的人，會加速血栓形成，易誘發急性心梗、腦梗。

養護血管，預防腦梗，做好這三件事：

1， 補充營養素

臨床表現，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為長期缺乏鞣花酸元素。

研究表明，聖女果，石榴，葡萄都含有這種元素，其中聖命果中這種元素含量最高，高達66%。每天在喝水的時候，加入5-6聖女果就能補充一天內所需要的這種元素。

2，飲食少鹽

鹽是烹飪時不可或缺的調味品，但需要控制好攝入量。否則，攝入鹽過量，容易造成血壓升高，高血壓也是中風的危險因素。

3，適量進行鍛煉

若想身體健康少疾病，最好每天堅持鍛煉。適量的運動可以促進體內血液循環，促進體內廢物的排出，增強血管的彈性。

運動還可以改善心肺功能和肺活量，有利於控制體重和避免肥胖。