俗話說「胃病三分治七分養」，要怎麼養胃才最健康？

確實，胃病「三分治，七分養」，飲食調養遠比吃藥好。總的來說，養胃就是要對胃有好處的事。諺語說：「動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸」。這包括：規律飲食，規律作息，健康飲水，細嚼慢咽，合理運動，講究衛生，少吃寒食，保持積極心態等。

1.每天攝入20至25克膳食纖維，打掃腸道。

2.補充益生菌促進腸道蠕動，維持腸道健康。

3.適量適當吃薑、薄荷葉、燕麥。

4.午飯後休息片刻，增強胃腸抵抗力。

5.每頓七八分飽，飯前不吃冷食，飯前飯後1小時不做劇烈運動。

6.溫差大時，好好給胃保暖。

要說的是，單純養「胃」意義不大。養胃裡所說的胃，是指整個跟胃有關的循環，包括中醫所說的脾經和胃經。「老胃病」往往病情比較複雜，經常是幾種胃病夾雜在一起，在對症治療的同時，還要重視脾胃同治。特別是有反覆上腹部不適、飽脹、隱痛等脾虛癥狀的胃病患者，更要注意健脾、恢復脾氣。

中醫中的「脾」並非指脾臟，而是五臟之一的「脾」。脾，主運化、統血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，雖然食物在胃和小腸消化和吸收，但必須依賴脾來運轉方能到達各個臟器，所以脾有「後天之本」之稱，能推動營養物質的運化。「脾為裡主運化，胃為表主受納」，脾胃兩者互為表裡，唇齒相依。特別是老胃病患者往往患病時間都比較長，脾虛嚴重，所以即使對症治療有了一定的效果，但是忽略了脾虛問題，很容易又「連累」到胃，導致胃病複發。

養脾有四忌：一忌養脾無常，二忌生冷，三忌過甜，四忌吃太多。

平時要多吃蛋白質豐富的食物。蛋白質是構成人體內各組織的「原材料」，以供生長和修補細胞、補充體內新陳代謝之需。