孩子六歲前，帶娃「三覺」不睡，「兩飯」不吃，才能脾胃好少生病

打從孩子一出生，就成了全家的「中心」，被捧在手心裡寵，小心翼翼的呵護著，但就算這樣，孩子還是「不爭氣」，生病的概率非常高，讓寶媽操碎了心。我經常能聽到寶媽們發牢騷，抱怨現在的孩子「嬌氣」，帶娃太難了，卻不知道從自身反省。

實際上，孩子6個月到6歲，是生病的高峰期，因為從母體帶出的抗體已經消耗得差不多了，這個時候，想讓孩子身體好，就要靠寶媽餵養，但是大部分寶媽隻注重孩子飲食吃的是否有營養，不考慮孩子的脾胃承受能力，也不管營養是否能吸收，稍有不慎還會損傷脾胃功能，降低運化能力，耽誤孩子身體發育，破壞體質，讓孩子長個慢、易生病。

孩子六歲前，帶娃「三覺」不睡，「兩飯」不吃，才能脾胃好少生病

1、「熬夜覺」不睡

大人都知道，熬夜會讓人精神狀態差，傷身體，何況正在長身體的孩子吶，晚上睡得晚，睡眠不足或者睡眠質量差，不僅會導致生長激素分泌不足，影響身高發育，還會降低孩子的新陳代謝功能，不利於脾胃休養生息，久而久之，讓孩子腸胃功能弱，免疫力下降。

2、「情緒覺」不睡

孩子玩得太開心，或者苦惱過，更容易睡著，但是這個時候睡覺稱為「情緒覺」，孩子會睡不安穩，出現翻身、夢囈甚至驚醒的情況，睡眠質量非常差，還會影響各個臟腑器官功能的正常運行，尤其是損傷脾胃。

3、「傍晚覺」不睡

很多孩子都不喜歡睡午覺，無論寶媽怎麼哄都特別精神，但是下午4、5點的時候，卻容易犯困，如果這個時候睡「傍晚覺」，一覺就誰到晚飯前，不僅影響孩子晚上的睡眠，還會打破脾胃消化規律，導致晚餐不容易消化，孩子容易脾虛積食。

4、「湯泡飯」不吃

孩子的咀嚼能力差，都不喜歡吃乾硬的飯菜，很多寶媽就想出「湯泡飯」的方法，用湯汁和米飯混合，在湯汁的潤滑下，不用過多咀嚼米粒就可以下咽，伴隨著湯的味道，孩子也喜歡吃，然而，米飯在口腔中停留時間過短，沒有被唾液酶初步分解，也沒有被牙齒切碎，到達腸胃後更難消化，胃酸又被湯汁衝散，給孩子的脾胃帶來很大負擔。

5、「調味飯」不吃

孩子的脾胃還沒發育完善，飲食應該儘可能的清淡，烹調方式也有「講究」，以蒸煮為主，少給孩子吃火鍋、燒烤等油膩、重調味的飯，否則會給脾胃帶來很大壓力，造成消化紊亂，孩子營養運化不足、免疫力降低，增強孩子生病的幾率。

從6個月開始吃輔食時，家長就可以給孩子喝點金棘末，用溫水沖或者加到配方奶、輔食粥裡都可以，藉助金棘末促進食物的分解、消化，幫孩子清理腸道中的積食，平衡腸道菌群，讓孩子脾胃功能提高，才能運化足夠的營養來滿足孩子成長髮育的需要，還有助於免疫系統的建立，讓孩子少生病。