如果你有這9種表現，說明你減肥過度了！

現在這個時代審美已經有了很大的變化了，在唐朝的時候是以胖為美，而現在大多數人眼裡，骨感美才是算美。從直筒褲到緊身褲，從A4腰、反手摸肚臍，鎖骨放錢幣，鎖骨養金魚等等...流行趨勢也在警告你，作為一個胖紙，你就快連穿褲子的權利都被剝奪了！但是，瘦骨如柴真的美嗎？很多人為了變了變美而過度減肥，殊不知過度減肥對我們身體的危害是很大的，下面我們就來說說盲目過度減重會給身體造成哪些嚴重的後果！

減肥切忌「劍走偏鋒」

生活中，依靠「運動+節食」來追求瘦身的年輕女性不在少數，但對於肥胖首先要有正確的認識，按照國際公認的體重指數(BMI=體重/身高的平方)，指數超過28才算得上肥胖。即使指數超過28，每一名年輕女性的體質不同，減肥首先要「適度」，應本著「均衡營養，適度運動」的科學態度去對待，切不可操之過急，採用極端方式去瘦身。

其次，通過「運動+節食」一味刻意去追求瘦身、減肥，除了誘發閉經，還可能會導致低血糖、膽結石、骨質疏鬆甚至是神經性厭食。想要或者正在減肥瘦身的年輕女性一定要慎重對待。

過度減肥的危害有哪些

貧血

很多人減肥的時候都會吃得比較少，有些人甚至是絕食來減肥。但是當我們吃得非常少的話就會讓身體需要攝取的營養遠遠不達標，一般血液內紅細胞與血紅蛋白的含量低於正常，常表現為乏力、頭暈、下眼瞼發白、面色蒼白。貧血是女性最常見的一種癥狀，跟許多原因有關，吃得少、缺乏營養也可能是原因之一。因為營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質就攝入不足，影響營養物質吸收。

胃下垂

節食減肥的女生常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。輕度胃下垂的患者一般無不適感覺，下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後、站立或勞累後癥狀加重，伴有食欲不振、噁心、噯氣、消化不良、便秘等現象。胃下垂嚴重時。可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。

閉經

當厭食或主觀上強製性地要求減食時，大腦皮層就會發生強行抑製，長此以往，下丘腦的兩個食慾中樞便會發生功能紊亂，引起體重減輕。同時，還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素，使之分泌減少，進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少，因而發生閉經。

子宮脫垂

沒有了足夠脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

不孕

醫學專家指出，體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水準就會受到影響，導致雌激素水準處於不足狀態，從而引起不孕。

記憶力減退

我們的大腦在運作的時候都是需要消耗脂肪的，而如果我們因為減肥而吃得過少的話就會導致身體的脂肪變少，體內脂肪攝入量和存貯量不足。機體營養缺乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，於是人們就容易健忘了。有資料表明，減肥過多的患者就常伴有記憶力衰退的現象。

脫髮

減肥過度也會導致脫髮?很多人都不敢相信，但是這個的確是真的，人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。

膽結石

我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。

骨質疏鬆

美國最近的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合。無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。

一個月減肥多少斤合適？

如果為了減肥而導致體內的碳水化合物、脂肪和蛋白質這三大熱能物質缺乏的話，不僅會引起營養不良，而且還會出現貧血，長期下去整個肌體抵抗力都會下降。目前為止，全球公認的科學、安全、可靠、有效的減肥方法只有一個，即：飲食加運動。飲食方面，可以根據營養專家的建議進行科學配比，達到營養平衡；運動方面則不能因為一時興起，而過度過量，需要長期堅持，如步行、騎車等。對於一個月能減多少是比較健康的正常的範疇，不屬於病理性的肥胖症患者，一般一個月減2-4斤較合理。

看了上述眾多疾病的潛在威脅，相信大家都已知道快速減肥的危害了，小編在這裡提醒廣大熱衷減肥的女士們，應該提早注意自身的健康，不要捨本逐末，隻追求一時的美麗。如果你有什麼好的減肥方法，歡迎在評論區分享！