親愛的你，請別再熬夜

公開日: 2018-10-21

哈嘍大家好！

今天跟大家說說年輕人的養生問題，

比如少熬夜！

如果你還在熬夜的話，

一定要記住那些陪你熬夜的人......

所以......

聽話，別再熬夜了！

案例

35歲的福州男小林（化名）

愛打遊戲，常守著電腦玩到深夜。

半個月前，他突然胸背劇痛，

好像要被撕裂了，

被連夜送到福建協和醫院搶救。

該院心血管外科黃忠耀主任醫師說，

小林得了血管外科最兇險的疾病：

急性主動脈夾層，

若不及時搶救，最快30秒就會喪命。

小林才35歲，但得高血壓已3年多。昨日，小林還在住院，他說，自己是一名業務員，壓力大時就熬夜打遊戲，可能是長期沒休息好，血壓波動較大，醫生叮囑他，要堅持吃降壓藥，但他沒放在心上。

最近，公司安排他休假，他就整天守著電腦，有時連吃飯都顧不上。家人勸他早點休息，他就和家人「打遊擊」，夜晚鎖上門，蒙著頭，躲在被窩裡玩，經常玩通宵，一天打十多個小時遊戲是常有的事。

8月12日晚11時許，他突然胸背劇痛，全身冒冷汗，連呼吸都很困難。家人嚇得不輕，趕緊把他送到醫院。

情況危急！醫生花了7個多小時，在全身麻醉體外循環下，為小林做了手術。

生物鐘這個詞是不是很熟？

自己竟也能看懂這些高深研究了有沒有！

舉個例子

含羞草的葉子會在白天打開，晚上關閉。

同理，為什麼人晚上犯困？為什麼會自然醒？

為什麼熬夜容易傷身？這都與人體的生物鐘有關係。

生物鐘調節著人體至關重要的功能，例如行為、激素水準、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎的研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。

總結起來一句話：不要熬夜、到點起床！

千萬別再23點後睡了，別過度透支自己的生命，到歲月不可逆轉，身體不再健康時，追悔莫及。

提醒關心的人，尤其是家裡常熬夜的小年輕，千萬別拿健康換錢，否則將來只能拿錢換健康了！