胃不好的朋友注意了，這些食物比胃藥還管用！

不少的朋友對於早餐沒有重視，覺得反正不餓，或者是快要遲到了，因此，都不會吃早餐。健康飲食專家提醒廣大朋友，要養胃，早餐很重要。大家一定要按照正確的方法進行養胃，畢竟胃養好了不僅能夠滿足口腹之慾，還能免受疾病之苦。那麼，日常養胃我們該怎麼做呢？

胃不好是哪些習慣引起呢？

1.晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

2.嗜煙成癮

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的攝護腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

3.過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

4.空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

5.常吃醃製品

醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。過量食用會在人體內形成有害物質，對腸胃造成傷害。

養胃健脾的最佳食物

1.紫蘇佛手茶可以養胃，是藥王《千金方》中的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑，每種各5克

作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾

用法：將所有的食材放到鍋裡文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

能抑製幽門螺桿菌，同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分，茶中還含類似生胃酮的物質，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。

2.白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良薑5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

3.沙棘紅參茶

沙棘10克、當歸10克、五味子10克、紅參10克，所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

4.菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功能。每100克菠蘿果實中所含的維生素C鋼彈30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。它的果肉中含有一種能分解蛋白質的酵素。

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