為什麼會形成膽結石？記住這五點哦！

你不知道的養胃小妙招，比胃藥還管用！

不少的朋友對於早餐沒有重視，覺得反正不餓，或者是快要遲到了，因此，都不會吃早餐。健康飲食專家提醒廣大朋友，要養胃，早餐很重要。大家一定要按照正確的方法進行養胃，畢竟胃養好了不僅能夠滿足口腹之慾，還能免受疾病之苦。那麼，日常養胃我們該怎麼做呢？

日常養胃三不宜

1.不宜晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

2.不宜吸煙

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的攝護腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

3.不宜過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

中醫推薦養胃食療方法

1.紫蘇佛手茶是藥王《千金方》中養胃的記載。

紫蘇佛手茶含紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑，可有效抑製幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，可以幫助殺滅幽門螺旋桿菌。另外，5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

治療胃病，養胃更為重要，俗話說三分治七分養，不是沒有道理的，畢竟抗生素容易失效，胃病可能反覆，但是養好了胃，就可以擺脫西藥了。

2.黃精川芎茶

黃精5克、紅棗6顆、川芎5克、桂圓5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效。這個茶是養胃暖胃的好幫手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

3.玄參枳椇子茶

葛根5克、枳椇子5克、玄參5克、小茴香5克，先把配料洗乾淨，再一起慢熬90分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。對養胃暖胃有很好的作用。

養胃小妙招

1.拍打經絡

吃完晚飯後，小腹以上正中間的部位有很多穴位，吃完晚飯後可以由上至下輕輕拍打20分鐘，以減少消化系統的負擔。

2.伸腰

不是所有人都有午睡的習慣，對於中午不能入睡的人來說，可以利用這段時間伸伸腰或掂掂腳，也有助於精神狀態的調整，還能排出濁氣、通順胃腸、幫助消化。

3.按摩

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針按摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。