公認刮油土方，一喝就見瘦，5天掉秤6斤，一月瘦了21斤腰細、瘦腿

「肥胖」是如今許多人的一大困擾，隨著時代的進步，生活壓力的提高。熬夜導致的內分泌失調也成為了造成肥胖的一大原因，看著肚子上堆積起來的肥肉，讓人慾哭無淚。這就是胖子最大的悲哀！不瘦下來不準買新衣服！想減肥就別TM給自己找借口，少墨跡，果斷點會死？

我是一個資深的吃貨，炸雞漢堡這些高熱量的食品一直以來都是我的最愛。久而久之，這些高熱量的食物就成為了我肥胖的主要原因。我也嘗試過通過節食來達到減肥的目的。剛剛開始是嘗試每天早上不吃早飯，但是這個方法不僅沒讓我瘦下來，反而讓我患上了胃病。後來就是減少每一餐的食量，但是作為一名戶外工作者，每天需要大量的體力來應對工作，沒吃飽哪裡來的力氣做事呢？

看著鏡子裡身材大變樣的自己，我就下定決心一定要改變自己！至少要恢復到原來的身材。我開始嘗試各種減肥的方法，在嘗試了運動節食依舊沒有多大效果的方法之後，我把目光轉向了減肥藥。剛剛開始吃的第一個月，我瘦了有十五斤左右，可是我也開始出現了頭暈乏力，精神無法集中等現象。於是我就停了一個月沒吃減肥藥，可是誰知就這一個月，我的身材一下就反彈了，比原來還胖了不少。

同事向我推薦了一款減肥食譜說對減肥很有效果，我就堅持吃了一個月，沒想到，居然瘦了30斤，真的太高興了，現在我就把這個減肥食譜分享給大家：減肥過程中每天都會吃，自己在家就可以做，非常方便，下面我就把做法分享給大家：

每個人生活方式不同體質也有差異，我自己總結了很多針對不同條件的人做出的方案，也希望可以幫到你們，減肥不再是難事。

把你的身高，年齡，體重發給我，我會在最短的時間裡給你講解如何減肥，幫你找到適合你體質的減肥方法。

1.用水把陳皮和荷葉洗凈。

鍋裡水燒開之後，加入陳皮。

3.煮三分鐘之後，加入洗凈的荷葉。

最後用大火煮滾之後，燜5分鐘即可。