高血脂患者可以自我調整嗎？

高血脂可以自我調整，而且必須自我調整。

但不是說自我調整就一定能百分百恢復正常，只是說自我調整有利於血脂恢復正常。

血脂分為總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。

高密度脂蛋白屬於高血脂，可以帶走血管垃圾，降低心腦血管疾病風險，高一點好！

膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯屬於壞血脂，任何一項增高或兩項升高都屬於高血脂。

低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.4mmol/L

甘油三酯在1.70毫摩/升以下為適當水準；

1.70-2.25毫摩/升為邊緣升高；

≥2.26豪摩/升為升高。膽固醇和甘油三酯的特點不一樣。

1、甘油三酯

大部分甘油三酯升高都是因為飲食不健康造成的，比如說喜歡吃油炸食品、肥膩食品、動物內臟、肥肉、豬牛羊肉等等高脂肪高熱量高油的食物，就會導致甘油三酯升高。

面對高甘油三酯，自我調整的效果一般都比較好:堅持低油低脂肪低熱量飲食，多吃蔬菜水果，同時也要控制主食比如饅頭米飯的總量，因為主食吃的過多也會轉化為甘油三酯。

同時要堅持運動，戒煙戒酒，低鹽低糖飲食。這樣的自我調整，對於降低甘油三酯有明確的效果。

2、總膽固醇和低密度脂蛋白

膽固醇和低密度升高也必須控制飲食，健康生活方式，但膽固醇和低密度脂蛋白的特點是，一部分升高原因是飲食不健康，過多的高膽固醇食物攝入。

但更多的原因是因為我們體內自身合成過多的膽固醇，換句話說，不吃肉也會高膽固醇，也會高低密度脂蛋白。當然吃過多不健康的食物肯定會使得膽固醇更高。

所以，對於高膽固醇，我們不但要健康生活方式，對於健康生活方式自我調整血脂無法正常的只能靠藥物了。

高血脂，不管是否吃藥，必須健康生活方式自我調整。

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）