「歡迎收看《非常6+1》，我是你們的老朋友李詠。」你還記得這句台詞嗎？
今天上午9點31分，著名主持人李詠的妻子哈文@法麥圖的媽媽發文宣布李詠去世：「在美國，經過17個月抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛……」
早上起來看到這個新聞後，想必很多人都感到非常吃驚，因為之前並沒有李詠患病的消息，而且他真的還很年輕，才剛剛50歲。
花裡胡哨的西裝再加上一頭長捲髮，這位特立獨行又才華橫溢的主持人曾給我們帶來無數的歡樂。《非常6+1》《幸運52》……一檔又一檔的優秀節目，現在想起來真的是滿滿的回憶殺。
不過，因癌去世的名人實屬不少，而且很多都年紀不大。2003年香港歌壇巨星梅艷芳因宮頸癌去世，終年40歲；2007年，1987年版《紅樓夢》中林黛玉的扮演者陳曉旭因乳腺癌去世，終年42歲；2009年，央視主持人羅京因淋巴瘤醫治無效去世，終年48歲；僅僅上個月，就有歌手臧天朔和相聲大師師勝傑因肝癌去世，分別享年54歲和66歲。
癌症就像惡魔一樣，奪走了一條又一條鮮活的生命，而且有越來越多的年輕人倒在癌症的魔爪下。
一、可千萬別仗著自己年輕，不把癌症當回事兒
據2017年《柳葉刀·腫瘤學》發表的一項研究顯示，2012年全球20-39歲年齡段癌症新發病例96.5萬例，癌症相關死亡35.8萬例。此外，全國腫瘤登記中心數據顯示，2000年我國20-39歲年輕人的腫瘤發病率為39.22/10萬，到2013年增至70.01/10 萬。在13年的時間裡，我國年輕人癌症發病率增長了將近80%。由此可見，癌症年輕化的情況越來越嚴重。
而且，雖然年輕人更加身強力壯，身體恢復能力要優於老年人。但也會出現一些特殊情況，比如乳腺癌、宮頸癌、胃癌和大腸癌，患者年紀越輕，預後越差。
這主要是因為：
年輕患者更多攜帶致癌基因，癌症類型往往更為兇險；
與老年患者相比，年輕患者代謝旺盛，能夠讓腫瘤迅速增長，轉移和複發的可能性也相應較高，對預後產生不利影響；
有些年輕人好發的腫瘤，比如骨肉瘤、白血病等，預後本身就差一些；
年輕人往往對自身的不適不以為然，很多腫瘤發現時已經是晚期。
根據2018年中國癌症統計報告，15-44歲女性中最常見的新發癌症是乳腺癌、甲狀腺癌、宮頸癌、肺癌和卵巢癌，最常見的死亡類型是白血病、腦癌、淋巴瘤、骨癌和肝癌；該年齡段男性最常見的新發癌症是肝癌、甲狀腺癌、肺癌、腸癌和胃癌，最常見的死亡類型是白血病、腦癌、淋巴瘤、肝癌和骨癌。
而45-59歲女性中最常見的新發癌症是乳腺癌、肺癌、甲狀腺癌、宮頸癌和腸癌，最常見的死亡類型是乳腺癌、肺癌、胃癌、宮頸癌和肝癌；該年齡段男性最常見的新發癌症是肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、食管癌，最常見的死亡類型是肝癌、肺癌、白血病、胃癌和腦癌。
二、為什麼越來越多年輕人患癌？
為什麼越來越來年輕人被查出癌症？一方面是現在人們的健康體檢意識增強及癌症篩查水準提高，使部分癌症患者提前被診斷出。但更重要的是，當下年輕人的一些生活方式、飲食習慣等，讓他們增加了患癌風險。（15-39歲不幸患癌的年輕人，該怎麼辦？）
1. 不良的飲食習慣
飲食習慣與惡性腫瘤的發病有密切關係，約30%惡性腫瘤可歸因於不良飲食和營養攝入不均衡。年輕人鍾情於吃油炸、燒烤、煙熏、醃製等食品，吃肉多，吃蔬菜水果少，及飲食不規律，均可促使年輕人易患消化道腫瘤、甲狀腺癌、膀胱癌等。
2. 有吸煙、酗酒的嗜好
吸煙，可謂百害無一利，早已被證實與多數癌症有聯繫。過度飲酒與肝癌、胃癌、腸癌、口腔癌均有密切的關係。年輕人因為工作、壓力、隨大流、耍酷等原因，煙不離手，餐桌上無酒不歡，不醉不散，這些不良的嗜好才得以讓癌症有機可乘。
3. 肥胖或超重，少運動
年輕人大多不喜歡做飯，快餐、聚餐成了常態，導致過多攝入高脂、高熱量食物，再加入工作忙，長期靜坐，體力活動少，導致超重或肥胖越來越常見。然而，多項系統評價和薈萃分析為「肥胖是癌症的病因」提供了大量的佐證。與肥胖相關的腫瘤包括乳腺癌、子宮內膜癌、結腸癌、食管腺癌、腎癌、膀胱癌和甲狀腺癌等。
4. 負面的心理狀況
現代年輕人生活節奏快，承受著各種巨大壓力，容易導致精神緊張、焦慮煩躁、抑鬱寡歡等負面情緒，從而導致人的內分泌環境紊亂和免疫功能下降，患癌的幾率因而大大提高，如淋巴瘤、胃癌、乳腺癌、腸癌等。
5. 遺傳因素
遺傳是致癌因素的內部因素中的一種因素，有5%-15%的癌症其主要的引發因素是遺傳因素。比如，乳腺癌、結腸癌、鼻咽癌、胃癌等存在遺傳易感性及家族聚集性。
三、癌症預防十大措施
癌症雖然可怕，但所幸的是，約40%的癌症可以預防。為了更好的預防癌症，AICR（美國癌症研究學會）和WCRF（世界癌症研究基金會）客觀且全面的分析了全球7000個符合其標準的科學文獻，並根據相關研究中最強有力的證據，給出了癌症預防的十大建議。（美國癌症研究學會：預防癌症的10條建議）
1. 只要沒到體重不足，減肥就是你的頭等大事兒
研究發現，超重或肥胖可增加12種癌症風險。其中成年女性體重每增加5kg，絕經後發生乳腺癌的風險增加11%，子宮內膜癌風險增加39%，卵巢癌風險增加13%；成年男性體重每增加5kg，其結腸癌風險增加9%，腎癌風險為正常體重成年男性的1.42倍。
因此推薦在正常的BMI範圍內（18.5～23.9 kg/m2），儘可能保持更低的體重指數。
2.每天至少運動30分鐘，千萬別久坐
先記住一點，任何形式的體育鍛煉都有助於降低癌症風險。
研究發現，體育鍛煉幫助我們保持健康的激素水準、新陳代謝能力、增強免疫力，不僅能降低乳腺癌、結腸癌和子宮內膜癌的發病風險，而且相比缺乏鍛煉的人，達到最低運動推薦水準（每周代謝當量7.5~15）者癌症死亡風險可降低20%。
科學家建議每天至少60分鐘的身體活動或30分鐘以上的有氧運動。
3. 拒絕含糖飲料，限制高能量食物攝入
糖攝入量的增高與兒童/年輕人的肥胖和疾病風險增加相關。美國心臟協會建議2-18歲的兒童/年輕人，每日糖攝入量應不超過25g；2歲以下兒童飲食中不應包含添加糖。不論成人或兒童，都推薦喝白開水為主，不喝或少喝含糖飲料。
4. 每頓飯三分之二的植物性食物
蔬菜和水果攝入太少可導致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。AICR建議，每頓飲食至少有2/3的植物性食物（蔬菜、水果、全穀類和豆類），其中水果攝入量是每天300g以上。
5. 限制紅肉攝入，避免加工肉製品
WHO將紅肉列為IIA類致癌物，將加工肉類列為I類致癌物，它們主要導致結直腸癌的發生。專家建議，每周紅肉及加工肉製品的攝入不超過500g。
6. 嚴格限制酒精攝入量
強有力的證據表明，酒精可增加以下6種癌症風險：乳腺癌、腸癌、肝癌、口咽癌、食管癌和胃癌。
《中國居民膳食指南2016》建議，兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，女性不超過15g。
7. 保持低鹽飲食
鹽攝入量超標除了導致胃癌之外，還對心腦血管和代謝類疾病有不弱於糖的貢獻，提示我們必須重視控鹽。AICR建議每日食鹽攝入量小於6g，在食物的保存上，應選擇不需要使用鹽的製冷、乾燥、灌裝和發酵等其他技術。
8. 不依賴營養補充劑預防癌症
一項隨機性臨床試驗研究結果表明，葉酸可增加癌症的發病風險，特別是攝護腺癌和結直腸癌；β- 胡蘿蔔素可增加肺癌和胃癌的發病風險；硒可增加非黑素瘤皮膚癌發病風險；維生素E可增加攝護腺癌的發病風險。
所以我們應當盡量從飲食中獲取必要的營養素，只有在臨床表現或生化指標提示營養素缺乏時，才需要考慮服用營養素補充劑。
9. 母乳餵養，讓媽媽和孩子更健康
研究發現，母乳餵養對母親和孩子都有好處。不僅能降低母親罹患乳腺癌的風險，還能幫助保持嬰兒的健康體重。
建議在條件允許的情況下，堅持母乳餵養6個月。
10. 癌症倖存者的健康生活指導
健康的生活方式可幫助癌症患者更好的康復並預防癌症複發，癌症患者應遵循專業的癌症預防建議，形成健康的膳食習慣、良好的體育鍛煉習慣，達到和保持正常體重，以促進整體健康狀態，改善預後，有品質地長期生存。
最後，一定不要吸煙！
四、早發現，早治療
早期篩查，尤其是高危人群，對於癌症防治是必不可少的。絕大部分癌症通過早期發現、早期乾預，可以顯著改善預後甚至達到治癒。比如胃癌，早期治療的5年生存率可>90%，部分患者還可達到治癒。
因此，如果年輕人不幸得了癌症也不應太過驚慌，要儘快調整心態，及時接受規範的治療，積極對抗癌症，爭取早日戰服癌魔。
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