此物是黃體酮的「搬運工」，女人沒事吃兩口

身為女性應該都知道乳腺增生這種疾病，尤其是在已婚婦女中最為常見，這是一種女性乳房性疾病，通常很多人會將它和乳腺癌聯繫在一起，實際上乳腺增生與乳腺癌是沒有關係的，但說到這裡大家也不能放鬆，畢竟作為乳房疾病的一種，它也是會給女性帶來很多不適的癥狀。

說起乳腺增生的高發病率，很多女性可能會問它的發病原因究竟是什麼呢？其實截止到目前醫學上並沒有發現它的準確病因，但是少不了與人們日常的飲食有關係，而接下來營養師就帶大家了解一下女性在飲食上注意哪些事會避免乳腺增生的發生或者說能維護自身的乳房健康。

它是黃體酮的「搬運工」，女人沒事吃兩口，通乳散結，增生繞道走

黃體酮搬運工一：菠菜

大家都知道菠菜是含鐵元素非常高的蔬菜，在菜市場隨處可見，但其實菠菜含有含有對女性有幫助的物質黃體酮，不僅能幫助女性補血，而且菠菜中的含有的營養對人體的健康也非常有利，患有乳腺增生的女性可以選擇多吃一些菠菜，不僅能減輕乳腺增生還能起到預防作用。

黃體酮搬運工二：鵪鶉蛋

鵪鶉蛋現在已經不是富人家能吃得起的蛋了，可以說家家都能吃上，一直以為鵪鶉蛋只是一種食物，但其實鵪鶉蛋就有調節內分泌失調的作用，當然鵪鶉蛋中含有較高的蛋白質，小小的鵪鶉蛋不僅幫助治療乳腺增生的同時也為身體帶來了更多營養。

黃體酮搬運工三：海帶

以前小時候經常聽長輩說多吃海帶有清熱解毒的功效，沒有想到海帶還有滋陰補血的功效，和鵪鶉蛋有相似的作用，調節女性內分泌失調，有的女性莫名其妙冒痘痘也可以喝一些海帶湯調節，患有乳腺增生的女性，也可以選擇用海帶煲湯食用，不僅美味，還能起到乳腺增生治療作用。

黃體酮搬運工四：蒲公英

很多人小時候都把蒲公英當做小玩具吧，吹散它的種子，有的地方還當做菜肴，其實蒲公英還是治療乳腺增生不可或缺的成員，可以幫助女性排除毒素，緩解乳腺增生的疼痛，可以說有了蒲公英也讓所有乳腺增生患者看到了希望。

每個女性都有患有乳腺增生的可能，所以要引起重視，養成健康的飲食習慣，以上介紹的食物都有對女性健康有幫助，可以用來入菜，享受了美味的同時也治療了乳腺增生，當然，乳腺增生一定要及時治療，早治早輕鬆。