它是黃體酮的「生產者」，女人常吃，通乳散結，增生悄悄溜

乳腺是女性的重要器官之一，無論從生理還是心理的角度來說，都有著不可言喻的重要性。如果乳腺不好，可能會引起乳腺增生，甚至是乳腺癌，甚至由此失去乳腺器官。所以，女人平時一定要保護好我們的乳房。

它是黃體酮的「生產者」，女人常吃，通乳散結，增生悄悄溜

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的個頭很小，但是它裡面卻含有豐富的營養物質，鵪鶉蛋裡面含有天然的黃體酮物質，如果女性在沒事的時候經常吃一些鵪鶉蛋的話，可以有效的為女性起到通乳散結的功效。

紅糖

紅糖是女性經常吃的食物，可以幫助女性的身體活血補血，疏通經絡化瘀排汙血，在煮紅棗、枸杞、雞蛋、當歸的時候，用紅糖水是最好的，在經期的時候更是需要多喝一些，可以緩解乳腺問題。

蕃薯

蕃薯中含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、脫氫表雄酮，可以降低體內激素水準，還能促進血液循環，使氣血更順暢。每天用蕃薯熬粥喝，可以散結、消腫、通乳，遠離乳腺增生。

蒲公英

蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結。有顯著的催乳作用，治療乳腺炎十分有效。無論煎汁口服，還是搗泥外敷，皆有效驗。

竹筍：竹筍的營養價值比較高，熱量也比較低，在這個冬季，女性食用，也不容易長胖，還可以增強女性腸胃的飽腹感，減少其他主食的攝入量，對於疏通散結，呵護乳房健康都有好處。

海參：海參可以說是一種十分滋補的食物，男女都可以吃，海參對身體虛弱和經常生病的人都有很好的滋補作用，還有獨特的保護乳腺，疏通乳腺的作用。