為什麼晚上23:00一定要睡覺？是哪根經絡在值班？

自從有了微信，把很多人忙的那叫一個不亦樂乎。清晨醒來，第一個動作就是拿起手機看看朋友圈有啥新消息，千萬別錯過了。這一看就耽誤了洗漱、吃早飯時間。

到了晚上時針指向了23:00，還在黑暗的房間裡，盯著小小手機螢幕刷朋友圈看呢，瀏覽一些自以為很重要的東西。時間不輕易間，就過去了。耽誤了正常休息時間，很多人甚至迷上了遊戲、打麻將、看電影等，都是在手機裡完成。這樣的行為越來越普遍，直接導致了身體健康越來越下降。

結果就是晚上沒有在23:00前半小時開始做準備入睡的工作。大家知道嗎？晚上的23:00就是子時，是膽經在值班，這時候的膽經氣血比較旺盛。膽經是屬於升發的，也就是說人只有睡覺了，膽經才會升發。如果你此時不睡覺，那麼長期影響的是膽囊受傷害。

膽經工作完後，就到肝經來接班了，只有膽經升發，肝臟才能得到血的滋養。也就是說你晚上23:00睡覺，膽好肝也好。肝主疏泄，肝氣就順了，生氣就少了，尤其是女性得乳腺增生的機會就下降了。

膽主決定。很多人膽小、怕事、拿不定主義的人，往往是膽經長期得不到好的休息和滋養。

所以說23:00睡覺十分重要，我們說肝膽這兩兄弟感情好，相互依存、互相照顧，因此有一個成語：肝膽相照。

所以，從今天開始，奉勸大家每晚23:00-01:00睡覺，這是在保護肝膽。也是在養你的命。預防大於治療。

最近熱播的電影《我不是葯神》，這部電影，更加真實的告訴大家，沒有人會因為重視養生而傾家蕩產。但是有太多人卻因為失去健康而人財兩空。其中裡邊有一段話，讓我記憶深刻。有一個白血病的老太太對著警察祈求著說：我想好好活著。

熊苗營養師再次和每一位關注我微信的朋友說聲：每晚23:00前一定在睡覺，不熬夜了。為了家人，健康活著。