經常熬夜的人，喝水加1物，肝越來越好

如果說內臟也有工作時間，那麼晚上23:00~2:00就是肝臟的工作時間，在這段時間它會集中工作，將我們身體的毒素代謝出體外，還要分泌膽汁、儲藏甘糖，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。

熬夜最傷肝，這個點不睡就是跟肝「過不去」因此超過23點還不睡覺，還在熬夜的人，就錯過了肝臟最佳排毒的時間，容易導致毒素滯留體內，影響肝臟健康，還會影響到人體代謝，導致內分泌失調等，這也是為何說熬夜最傷肝的原因。

危害傷眼：黑眼圈、大眼袋，熬夜傷眼睛，導致視力功能性衰退；

危害傷脾胃：熬夜會影響消化酶的分泌，導致消化不良，使得肚子脹、腹痛、食欲不振；

危害心腦血管疾病：熬夜使得心腦血管得不到好的休息，使人長期處於緊張狀態，從而使血壓升高，誘發心腦血管疾病；

危害失眠：經常熬夜使得生物鐘紊亂，導致睡眠品質差、失眠多夢、神經衰弱。

睡覺是人體力和精力恢復的最佳方式，如果將睡覺比作「充電」，那麼白天的工作生活和學習就是放電的過程，試想不充電光放電，身體遲早透支，健康遲早受損！

喝水時候加1物，肝越來越好了對於養肝、防肝病的好方法，中醫有一個古方，名叫枸杞甘元茶，最早見於東漢末年張仲景的《傷寒雜病論》，該書首先確立肝膽病辨證論治的方法，開創了肝膽病運用中醫治療的歷史先河。其基本理法方葯，至今仍廣泛地指導著中醫臨床實踐，枸杞甘元茶就是其中比較經典的一個。

枸杞甘元茶配方：決明子5克、蒲公英4克、白茅根6克、枸杞8克、菊苣7克

做法：將材料放入清水中浸泡15分鐘，放入砂鍋中煎水，加入500ml水煎煮，大火燒開調到小火慢煎，煮至約剩300ml，即可濾水飲用。二次煎煮再加250ml大火燒開即可。

枸杞甘元茶所用的材料都是常見的葯食同源的食物，對身體沒有什麼副作用，每天可飲用3~4次也沒關係，但是記住了，一副葯煎煮2次就可以了，如果嫌每天煎煮麻煩，可以選配製好的茶包。

菊苣主修復肝細胞，蒲公英和枸杞促進肝臟解毒，白茅根和決明子清熱利尿，幫助毒素代謝出體外。常喝枸杞甘元茶能將養肝護肝的作用發揮到最大，能修復受損的肝細胞，有效清除毒素對肝臟的侵害，為腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，對防治肝臟疾病有很好的幫助。

飲用養肝的茶飲確實可以降低熬夜對肝臟的傷害，但是不要本末倒置，最好的護肝方式還是按時睡覺，不要熬夜酗酒，保持良好的生活習慣！