養肝就是養命,做好「三做」「三不做」,擺脫「肝擾」
老人常說,吃好的好睡得香就是福氣。消化和睡眠是評價一個是否健康的重要標準,這兩個標準都和一個器官有關係——肝臟。肝臟是人體最大的實質性器官,功能超級多,而且超級能乾。別看肝臟個大,其實它很嬌弱,特別容易被傷到。
肝臟就像一個啞巴,只知道埋頭苦乾,受了傷也不吭聲,趁人們晚上睡覺的時候就能偷偷把自己縫補好了。但是有時候它太忙了,勞累加上外傷可能會讓他病倒。如果肝臟病倒了,人們會出現這些異常的癥狀。
1 消化疾病
食欲不振、噁心、厭油、腹脹。肝臟是消化器官,消化減慢會影響人們的食慾。
2 睡眠不好
肝火旺盛的人晚上睡覺容易失眠、愛做夢,容易半夜睡醒等等,睡眠品質變差。
3 情緒不好
愛生氣,情緒時起時伏,可能是肝臟不好的表現。肝氣鬱結時,人們發過脾氣心裡才會舒服一點。肝臟最怕3件事,養肝一定不要犯這幾種錯誤1 熬夜
熬夜肝臟不能好好休息,不利於肝臟修復。經常熬夜的人免疫力較低,容易貧血頭暈目眩。
2 喝酒
酒是肝臟的大忌,不要經常喝酒,喝酒要適量,量力而行。有肝病的人要盡量戒酒,做到滴酒不沾。3 生氣
生氣時肝臟的血液減少,留下供給肝臟的營養變少,會影響肝功能,造成肝損傷。
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