養肝就是養命，做好「三做」「三不做」，擺脫「肝擾」

公開日: 2018-07-19

養肝就是養命，做好「三做」「三不做」，擺脫「肝擾」

老人常說，吃好的好睡得香就是福氣。消化和睡眠是評價一個是否健康的重要標準，這兩個標準都和一個器官有關係——肝臟。

肝臟是人體最大的實質性器官，功能超級多，而且超級能乾。別看肝臟個大，其實它很嬌弱，特別容易被傷到。

肝臟就像一個啞巴，只知道埋頭苦乾，受了傷也不吭聲，趁人們晚上睡覺的時候就能偷偷把自己縫補好了。但是有時候它太忙了，勞累加上外傷可能會讓他病倒。如果肝臟病倒了，人們會出現這些異常的癥狀。

1 消化疾病

食欲不振、噁心、厭油、腹脹。肝臟是消化器官，消化減慢會影響人們的食慾。

2 睡眠不好

肝火旺盛的人晚上睡覺容易失眠、愛做夢，容易半夜睡醒等等，睡眠品質變差。

3 情緒不好

愛生氣，情緒時起時伏，可能是肝臟不好的表現。肝氣鬱結時，人們發過脾氣心裡才會舒服一點。

肝臟最怕3件事，養肝一定不要犯這幾種錯誤

1 熬夜

熬夜肝臟不能好好休息，不利於肝臟修復。經常熬夜的人免疫力較低，容易貧血頭暈目眩。

2 喝酒

酒是肝臟的大忌，不要經常喝酒，喝酒要適量，量力而行。有肝病的人要盡量戒酒，做到滴酒不沾。

3 生氣

生氣時肝臟的血液減少，留下供給肝臟的營養變少，會影響肝功能，造成肝損傷。

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