滑囊炎不可怕，可怕的是你不知道這些……

滑囊炎最多發生在肩部，其他常見發病部位有肱骨鷹嘴，髕前或髕上，跟腱，髂恥部，坐骨部，大轉子和第一蹠骨頭。

滑囊炎是一種常見的疾病，會造成囊四周腫脹、疼痛。但它一般意義上來說不是嚴重的疾病，好的狀況下可在在1-2周內自動痊癒，如果得了滑囊炎，不用太過焦慮。

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滑囊位於關節附近的骨突與肌腱或肌肉及皮膚之間，是人體摩擦頻繁或壓力較大處的一種緩衝結構，平時囊內有少量滑液，利於滑動。

滑囊對正常運動有潤滑作用，可減少運動各部位之間的摩擦力。

在摩擦力或壓力較大的地方都存在有滑囊，比如肩部，跟腱部等，滑囊可與關節相通。

長期、持續、反覆、集中和力量稍大的摩擦和壓迫是產生滑囊炎的主要原因，運動中導致的滑囊炎部分是直接暴力損傷，有些是關節屈、伸、外展、外旋等動作過度，使滑囊勞損導致炎症。

產生的炎症可能會是滑膜水腫、充血、增厚呈絨毛狀，滑液增多等。

滑囊炎通常影響胳膊肘和膝蓋。過度使用肩關節和肌肉也可能引起肩部滑囊炎。

滑囊炎的癥狀是什麼？

01

特徵是疼痛，局限性壓痛和活動受限。

局部皮膚明顯發紅，溫度升高。發作可持續數日到數周，而且多次複發，異常運動或用力過度之後能出現急性癥狀。

02

慢性滑囊炎

是在急性滑囊炎多次發作或反覆受創傷之後發展而成。

由於滑膜增生，滑囊壁變厚，滑囊最終發生粘連，形成絨毛，贅生物及鈣質沉著等，因疼痛、腫脹和觸痛、可導致肌肉萎縮和活動受限。

03

肩峰下滑囊炎表現為肩部局限性疼痛和壓痛。尤其在外展50°～130°時更加明顯。

04

損傷性滑囊炎較多見，呈慢性。

常在骨結構突出部位，因長期、反覆摩擦和壓迫而引起，常在慢性滑囊炎基礎上突發，損傷力量較大時，可伴有血性滑液滲出。

具體的治療措施取決於是否涉及感染。

不涉及感染或無菌性滑囊炎可以採取冰敷、休息、抗炎葯和止痛藥等治療方法。還可能採取抽吸囊液方式。

其他非感染性滑囊炎治療方法還包括在囊腫區域注射可的松等。

滑囊炎的治療方法有很多，但是選取治療方法一定要根據自身的身體素質來確定，滑囊炎可以採取藥物治療方法，可以將雲南白藥噴劑均勻的塗抹在患病處，可以拿到一個活血化瘀消炎止痛的功效。

同時，食療的方法效果也非常不錯，多吃一些肉蛋奶等食物可以有效的補充體內所需要的鈣元素。可以大大提高自身骨骼的韌性與強度，擺脫疾病的威脅。

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1、注意衛生：加強勞動保護，養成勞作後用溫水洗手的習慣。

2、注意休息：休息是解決任何關節疼痛的首要方法，所以應讓關節得到很好的休息。

3、冰敷：如果關節摸起來很燙，可以使用冰敷的方法。以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替。只要關節仍是熱的，就不要用熱敷。

4、冰熱交替：假如急性腫痛減弱，且熱已消除，就可以冰熱敷交替的方法來治療，即冰敷10分鐘後熱敷10分鐘，如此反覆地做。

5、擺動疼痛的手臂：如果疼痛的部位在手肘或肩膀，建議將手臂自由地擺動，以疏解疼痛。

人體的關節就像機器的關鍵零件，是需要時常「上油」的，而滑囊就是我們的「上油機」，防止我們的關節在磨損中受傷，朋友們記得悉心關照噢~

最關鍵的是：如果發現有任何不適，請及時就醫，按照醫囑進行康復保健訓練和治療。

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