馬甲線，可以這麼練下去！

沒有贅肉的腹部

每天好心情

沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，

就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，

看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

MAX建議沒有訓練4次

過多的訓練並不會讓你快速練出你要的效果！

NO.1

動作事項：每組左右各15次

每個動作2~3組

NO.2

動作事項：每組15次

每個動作2~3組

注意事項：

每組腿部開合交替抬腿

NO.3

動作事項：每組左右腿各20次

每個動作2~3組

NO.4

動作事項：每組15次

每個動作2~3組

NO.5

動作事項：每組左右腿各15次

每個動作2~3組

NO.6

動作事項：每組15次

每個動作2~3組

NO.7

動作事項：每組左右各15次

每個動作2~3組

NO.8

動作事項：每組堅持30~60秒

每個動作2~3組