不用去健身房,徒手10分鐘
告別含胸駝背!
長期坐辦公室不僅堆積脂肪
長期不規範的坐姿
同樣會造成含胸駝背
每天下班後回到家
抽出5~10分鐘
和含胸駝背說拜拜!
NO.1
動作事項:每組60秒
每個動作2組
注意事項:動作收縮頂峰時
保持10秒
NO.2
動作事項:每組60秒
每個動作2組
注意事項:動作收縮頂峰時
保持10秒
NO.3
動作事項:每組60秒
每個動作2組
注意事項:動作收縮頂峰時
保持10秒
NO.4
動作事項:每組60秒
每個動作2組
注意事項:動作收縮頂峰時
保持10秒
NO.5
動作事項:每組60秒
每個動作2組
注意事項:動作收縮頂峰時
保持10秒