每日最新頭條.有趣資訊

5個徒手背部訓練,告別含胸駝背!

不用去健身房,徒手10分鐘

告別含胸駝背!

長期坐辦公室不僅堆積脂肪

長期不規範的坐姿

同樣會造成含胸駝背

每天下班後回到家

抽出5~10分鐘

和含胸駝背說拜拜!

NO.1

動作事項:每組60秒

每個動作2組

注意事項:動作收縮頂峰時

保持10秒

NO.2

動作事項:每組60秒

每個動作2組

注意事項:動作收縮頂峰時

保持10秒

NO.3

動作事項:每組60秒

每個動作2組

注意事項:動作收縮頂峰時

保持10秒

NO.4

動作事項:每組60秒

每個動作2組

注意事項:動作收縮頂峰時

保持10秒

NO.5

動作事項:每組60秒

每個動作2組

注意事項:動作收縮頂峰時

保持10秒

TAG: |

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團