不痛不癢的做兩個卷腹
感覺自己的腰就瘦了...
隔三差五的做一次平板支撐
感覺自己都有馬甲線了...
這是應該是很多妹子的「幻想」吧
沒錯,就是幻想
腹肌不是每天做30個仰臥起來就能練成的
要練就練爽它
下面是一套女生腹肌訓練
適合於有一定運動基礎的女生
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
每個動作2組,每組10-15個左右
隔天一練
馬甲線想要練出來
你不狠狠的懟腹肌怎麼可以,
親自試試這套動作的酸爽吧!
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