端午假期出遊史上最全防曬教程

端午小長假正在進行時中，沒了清明的和風，還要出遊的你或許會被曬成表情包明星尼克楊……

…

小編就問你怕不怕！

體貼入微的小編為了讓你們的皮膚始終白白的，嫩嫩的，也是操碎了心，特地發來最新防曬教程，為你的皮膚護駕！

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先給你們介紹點小常識

紫外線中波曬紅、長波曬黑！！！

地球表面的日光中紫外線（UV）約佔6%，分為3個波段，其對皮膚的危害早已得到共識

咳咳，說具體的防曬教程前，先讓小編來秀一段科普，一段你們能看懂的科普！

1、短波紫外線：

穿透能力弱，全部被大氣臭氧層吸收，不能到達地球表面。

2、中波紫外線：

可穿透大氣層，易被玻璃阻隔，能到達表皮基底層。中波紫外線易使皮膚髮生紅斑反應，主要表現為日曬部位出現紅斑、腫脹，重者發生水皰。自覺灼痛。數日後紅斑消退，出現脫屑。淺膚色的人更易發生。

3、長波紫外線：

佔地表紫外線的95%，穿透能力強，可透過薄衣物、玻璃等，並可穿過皮膚表皮，到達真皮層。長期日光照射會加速皮膚衰老，讓皮膚變得粗糙、皺紋增多、色素加深，皮膚彈性降低，毛細血管擴張或增生、紅斑形成。

下面小編要跟你們說說出門防曬的具體事項了，敲黑板，劃重點了！出門都用得上的！

首先，請拿出你的尺子，量一下你的帽簷，因為……

不過你還有別的選擇，比如遮陽傘、太陽帽、泳（劃掉）衣服！

遮陽傘、太陽帽和衣物等織物產品可直接遮擋日光。織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬塗層，其紫外線吸收能力就越強，防曬效果越好。

帽簷邊長最好選7.5 cm以上，才有較好的防曬效果。建議選購帶有UPF＞25，紫外線透過率＜5%標識的織物產品。

眼睛是人體唯一的感光器官，應選購覆蓋全部紫外線的遮陽鏡，並盡量減少藍光和紫光透過。鏡面足夠寬大能完全遮蓋眼睛和眉毛。鏡片以深色為宜，但不宜過深以免影響視覺。

如果你想穿泳裝，那就需要在皮膚上塗點東西了

神器在這裡！

防曬霜啊！

這也許就是傳說中的，魚和熊掌不可兼得吧=-=

各類防曬劑各有利弊，優質防曬化妝品的防曬效果確切，防曬光譜涵蓋中波與長波紫外線；安全性和耐受性高，不易產生刺激和過敏；產品對光穩定，不使衣物著色；易於塗抹，透氣性好。

乳化型是最常見的類型，油包水型耐水性能好，而水包油型使用感更好。

防曬油皮膚附著性好，防水效果突出，但使用較黏膩。凝膠型使用感好，受消費者喜愛。噴霧劑使用方便，感覺清爽，但防曬效果不穩定，耐水性較差。

氣溶膠型如防曬慕斯塗抹面積較大，也無油膩感。慕斯拋射劑蒸發所帶來的涼爽感覺更適合在夏季使用。缺點是在夏季高溫中有高壓氣體泄漏的風險。固體型防曬劑主要見於彩妝如粉餅、粉底、口紅等。其他粉質原料如滑石粉、雲母等也有物理遮擋作用，有較好的防曬效果。

可是……你以為這樣就完了嗎？

不不不，小編還要教教你怎麼擦防曬霜！

1

按照WHO建議，UVI＜2時不需要防曬。一般室外活動，使用衣帽、傘、太陽鏡等遮蓋性防曬。

2

在沒有紫外光源的室內活動，不需使用防曬產品；室內可能受到UV照射的活動，選擇SPF15/PA+以內的產品。

3

陰天或樹蔭下的室外活動，選擇SPF15~25/PA+~++；直接在陽光下活動，選擇SPF25~30+/PA++~+++；高強度UV：雪山、海灘、高原等環境，或春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/PA++++；如活動涉及出汗或水下工作，應選擇防水抗汗類產品。

4

出門前15 min塗抹產品，每隔2 ~ 3 h重複塗抹。塗搽量以1分幣大小產品塗敷於全面部為宜。

5

全身曝光部位均需塗抹防曬產品，尤其頭頂頭髮稀少、耳廓暴露的人群要特別注意。下唇易受日光損傷，要使用有防曬功效的唇膏。紫外線易導致毛髮乾枯粗糙，失去彈性和光澤，可用防曬慕斯。

6

脫離光照射環境可以洗掉防曬產品。一般防曬產品，清水或洗面乳即可洗凈。抗汗防水性產品則需更仔細徹底清潔，或藉助卸妝產品。清潔後塗搽保濕劑。

正經的小編，肯定還要給大家提供一些專家的建議

北京大學第一醫院皮膚科 朱學駿教授

日光防護係數（SPF）值越高防曬效果越好，但超過50就沒有太大意義。日常防曬SPF值在15~30即可，去三亞、馬爾地夫等強光照地區可選擇使用SPF＞30、PA+++的防曬劑。

雲南省皮膚病醫院 何黎院長

油性皮膚的人就應該選擇清爽的防曬噴霧、乳液或凝膠劑，盡量不要用油劑；而中乾性皮膚可選擇防曬霜或防曬乳液，如果在室外游泳則可選用防曬油。

四川大學華西醫院皮膚科 李利教授

防紫外線的遮陽傘一定要有紫外線防護係數（UPF）係數，數值越高防護的效果越好。帽簷的邊長在7.5 cm以上，才有較好的防曬效果。防曬眼鏡應選覆蓋全部UV的遮陽鏡，並盡量減少藍光和紫光透過。

復旦大學附屬華山醫院 鄭志忠教授

日曬傷、日光性皮炎、色素性皮膚病、皮膚惡性腫瘤、免疫功能異常是常見的5種光線相關性皮膚病，長期不注意防曬有可能導致皮膚老化加速，要根據自己的皮膚情況選用不同的防曬劑。

中山大學附屬第三醫院 賴維教授

出門前15 min提前塗抹產品，每隔2~3 h重複塗抹，塗抹量以約1分幣大小塗抹於全面部為宜。一般防曬產品清水或洗面乳即可洗凈，抗汗防水性產品則需仔細清潔，或藉助卸妝產品。清潔後要塗抹保濕劑。

可是，如果你按照小編的建議做，依然曬黑了……