關於防曬，九成人不懂

專家：周展超廣東省皮膚病醫院雷射整形美膚中心首席專家、主任醫師

塗防曬霜、戴墨鏡，還是遮陽傘？如何遠離紫外線，其實絕大部分人並不了解。

夏季陽光猛烈，紫外線強，又到女士們嚴防死守紫外線之時。

防曬目的各不同

對於防曬，亞洲黃種人與歐美國家的白種人目的可能不完全相同。

對於亞洲人來說，希望曬不黑可能是最大的需求。黃種人皮膚中有足夠的黑素細胞，能產生大量的黑色素，從而能獲得對皮膚良好的、天然的保護作用，這樣皮膚的老化和皮膚癌的發生率相對來說比較低。亞洲人被曬傷的可能性比較少。

而白種人皮膚色素比較少，因此對紫外線的遮擋和保護作用就相對要差一些。一旦紫外線長驅直入進到真皮，會加速真皮膠原的代謝和變性，導致皮膚鬆弛和老化。另外，紫外線對皮膚DNA有致突變作用，因此歐美人對這方面的防護可能要注意一些。

你是否屬於色素性皮膚

皮膚有很多種分類方法，大致可以將皮膚分為色素性皮膚和非色素性皮膚。

這種分類與膚色深淺沒有關係，而與是否容易長色斑有關。色素性皮膚容易出現黃褐斑，不加以防曬，斑點更明顯，影響美觀。

相對而言，非色素性皮膚，不易長斑，即便曬黑也是皮膚均勻的加深，而不會發生色素斑和色素不均勻等現象。

倆指標：SPF與PA

夏季選擇防曬用品，許多人會先看看SPF（防曬指數），這是描述防曬用品防護UVB（曬傷、老化）的主要指標。

SPF的標定，國內與國外略有不同。國內一般在30以下直接標定數字，如SPF15、SPF30，當超過30的時候則統一標定為SPF30+。國外SPF即便超過30也會直接標定具體的數值，因此您能看到國外防曬霜的SPF有45、60、120等等（這些在國內會被統一標定為SPF 30+）。

防曬用品還有一個防曬黑的指數PA。這是用來描述防曬用品防護紫外線（主要是UVA）對皮膚曬黑的主要指標。PA有+、++和+++，分別代表防曬能力的弱、中、強。

塗防曬霜，防曬黑效果並不理想

雖然很多人外用防曬霜是為了防止皮膚被曬黑，遺憾的是，目前防曬產品對於防止曬傷和防止光老化來說效果更好一些，防止曬黑的功能不太理想。不是說你用了防曬產品，皮膚就不會被曬黑，至少目前很難做到不被曬黑。

但是塗不塗防曬產品還是有區別的，如果你完全不塗防曬霜，皮膚更容易被曬黑。

全方位防曬，如何選擇

上班一族，塗防曬霜只是上下班途中起防曬作用，可選用SPF15防曬產品即可；但如果是外出旅遊或者到海邊，陽光紫外線較強的地方，應該選用SPF30或更高的防曬產品，以充分保護皮膚。

當然，防曬和化妝可以結合起來用，例如一般的戶外活動，女士們可選用防曬型日霜，然後打上一些粉底（粉底也能起阻隔作用），這樣效果也不錯。陽光猛烈時，最好能戴上墨鏡，打遮陽傘，力求 「360度無死角」 防曬。

防曬，從兒童開始

防止皮膚老化要從孩提開始，不能讓他們過度暴露於陽光之下，否則皮膚老化可能會提前發生。

這裡有一個看上去非常矛盾的說法，兒科專家提倡孩子要多曬太陽以利補鈣。所以，我們要把握一個「度」，既不能完全避免日光，也不能過度照射。比如說夏季10:00~16:00這段時間是非常危險的，不建議長時間暴露於日光下，其它時間也要注意防曬。

至於說防曬是否會導致缺鈣，看看北極圈內的因紐特人，他們生活在漫長的冬季中都不會發生缺鈣，對於我們來說就更不成問題，只要您不將小孩關閉在沒有陽光的屋子裡就不太可能發生缺鈣這種情況。

駕車一族也要防曬黑

車窗會阻擋紫外線嗎？或者坐在車內是否安全？實際上，玻璃可能會阻擋住陽光中的UVB，但很難擋住UVA，真正曬傷皮膚的主要是UVB，而對皮膚有曬黑作用的則主要是UVA，所以即便在車內也不能忽視防曬。

原文引自：中國家庭醫生 （僅分享）編輯：馬帥 北京朝陽醫院急診科

注：部分圖片來自網路

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