收下這個防曬全攻略，美白不止一點點~

專家護膚今天

隨著越來越來人注重皮膚保養，日常防曬工作漸漸成為盆友們關注的焦點。

關於防曬需求疑問的聲音也一直存在：

1、為何需要防曬？

2、不防曬的肌膚真的很容易衰老嗎？

3、防曬需要每日嗎？

4、防曬真的能美白嗎？

（為了解除各位盆友們的疑問，小編查閱大量論文文獻總結得出文章。）

首先，我們來了解一下紫外線。

紫外線：紫外線根據波長，又可以分為長波 UVA（波長315~400 納米）、中波 UVB（波長 280~315 納米）和短波 UVC（波長 100~280 納米）。

1.皮膚曬後會出現什麼現狀？

1.1紅斑反應

紅斑反應即日曬紅斑, 為急性炎症反應。曬後出現, 一天內達高峰, 主要為日曬部位出現紅斑、腫脹, 嚴重的會發生水皰。自覺灼痛, 數日後紅斑消退, 出現脫屑。

1.2皮膚黑化

皮膚曬黑分為三種類型。第一類是曬後立刻出現，維持幾分鐘到兩小時內，此類稱為即刻黑化；第二類是曬後立刻出現，維持數小時到數天，此類稱為持續黑化；第三類是曬完數天后出現，維持數周或數月，此類稱為延遲黑化。

1.3皮膚光老化

長期日光照射會加速皮膚衰老，主要表現為皮膚乾燥、粗糙，有明顯皺紋、皮紋加深，皮膚色素較重呈黑色，或見色素痣、皮膚角化等。

2.為什麼紫外線會令皮膚光老化？

雖然紫外線的隻佔陽光中的6%，但過度暴露在日光下，是很容易導致皮膚光老化，甚至誘發或加重各種與光照有關的皮膚病。

若紫外線UVB直接照射皮膚，直達皮膚基底層，灼傷皮膚，早期皮膚會出現紅斑、水皰和後期的膚色加深。另外紫外線UVA穿透力很強強，可透過薄衣服，到達皮膚真皮層，導致血管擴張、皮膚產生皺紋和色素沉著等。

結合1.3和3，皮膚光老化很大的原因是紫外線照射，所以日常要注意防曬工作。

3.「視而不見」就不用防曬？

不要以為陰雨天沒有太陽，冬天陽光不再灼熱，就不用防曬了，紫外線是無時無刻存在的。所以，防曬工作不要偷懶了。

4.人人都需要防曬？

紫外線會對皮膚造成傷害，但不是人人都需要嚴格的防曬。

①嬰幼兒和老年人建議每天接受1-3次日光浴，每次十分鐘，以滿足嬰幼兒對維生素D 的需求，老年人則預防骨質疏鬆。PS：注意日光浴的時間點，避免高強度的日曬（10-14點），防止皮膚曬傷。

②6歲以下兒童不建議使用防曬化妝品，孕婦則盡量選用配方簡單安全的防曬劑或使用遮擋性防曬。

5.防曬真的能美白嗎？

陽光中的紫外線不僅會導致黑色素生成, 導致皮膚變黑、出現曬斑、加重色斑, 還會導致皮膚光老化, 出現或加重皺紋, 加速衰老。所以如果想美白、不想變得更黑, 那麼一年四季不管什麼氣象, 每一天都要做好防曬工作。

6.選擇化學防曬還是物理防曬呢？

可以參考一下這個圖

7.如何挑選SPF？

7.1室內活動

在沒有紫外光源的室內活動，不需要使用防曬產品。而室內可能受到的UV照射（靠窗、接觸較強紫外線光源、強熒光燈等），可選擇SPF15/PA+以內的產品。

7.2室外活動

①陰天或樹蔭下的室外活動, 選擇SPF15～25/PA+～++;

②直接在陽光下活動, 選擇SPF25～30+/PA++～+

③高強度UV:雪山、海灘、高原等環境, 或春末、夏季陽光下活動, 使用SPF50+/PA++++。

PS：

（1）SPF即是日光防護係數，這是評價防曬霜阻擋皮膚髮生日曬紅斑能力大小的指標。其實就是一項防UVB的能力指標，SPF值越大，防曬日曬紅斑的效果越好。

（2）PFA即是UVA防曬係數，這是評價防曬化妝品對皮膚曬黑的防護指標。標識產品防護UVA等級（簡稱PA）以反映產品防護UV曬黑的能力，所以防曬產品PA標識的「+」越多效果越好。

8.如何防曬？

8.1遮擋性防曬

①直接選擇遮擋性用品，如遮陽傘、遮陽鏡、太陽帽、遮陽面罩、防曬服等。（若遮擋物具有防曬塗層，防曬效果會更佳。）

PS:最好能避開高強度紫外線的時間段外出。（一年中的4-9月，一天中的10-14點）

8.2使用防曬產品

具體場地與選用以上有建議。

大家在防曬的同時，也要注意保護皮膚，更多護膚小妙招，建議關注朋友圈，

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