優酪乳中的益生菌真的有效嗎？這麼多年白喝了，沒你想的那麼神

說起優酪乳，可能算是很多人的最愛，不僅味道酸酸甜甜的，而且號稱是含有多種益生菌和鈣質，而且其中含有的益生菌也被拿來大做文章，說是有促進腸道有益菌繁殖，改善便秘腹瀉的效果，對身體的好處很多，也有些朋友比較疑惑，益生菌究竟是什麼，它真的有這麼大的本領嗎？

首先要告訴大家的是，益生菌是一種活性的微生物，主要存在的位置就是在人體的腸道內，人體最常見的益生菌種類有乳酸桿菌，雙歧桿菌等等，從科學研究中發現對人體是有好處的，但是因為現在科學技術的發展是有限的，所以對於益生菌的了解不是很透徹，從理論上來說，益生菌的用處很廣泛，能夠提高身體的免疫力，還能改善腹瀉，這也是為什麼很多市面上的產品都宣傳自己的產品中添加了益生菌的原因。既然益生菌有這麼多的好處，那麼它到底能不能治療各種疾病呢。

就拿我們最常見的腹瀉來說吧，導致腹瀉的的原因很多，身體受涼，飲食不夠衛生，腸道內的細菌病毒感染等等都有可能， 不同的原因導致的腹瀉所採取的治療方式各不相同，所以僅僅依靠服用益生菌治療的話，效果可想而知是不怎麼樣，而且還有很重要的一點就是雖然益生菌在理論上對人體的好處不少，但是因為它是一種活性物質，所以保存和添加一直以來都是個大難題，所以很多食物中號稱是添加益生菌的食物中只是起到一個宣傳的噱頭作用，並沒有很明顯的成效。

其次一個常見的用處是改善便秘，長期的老便秘治療不好，對生活帶來的困擾很大，這時候就有很好號稱是益生菌的保健食品，藥品紛紛登場，讓你看花了眼睛，其實呢，這些保健食品與上邊我們所說的一樣，都是打著幌子的，實際的效果並沒有很好，而且長期服用的話，還會形成一個依賴癥狀，有一天不想食用了，便秘就重新回來了。想要改善便秘的話，還是要從源頭上做起，多吃些富含纖維素的食物，勤喝水，

腸道中的含水量增多了，便秘癥狀自然就能夠得到改善。還有很多人喜歡給孩子喝優酪乳或者富含益生菌的飲品，想在補鈣的同時獲取益生菌來提高孩子的抵抗力，這個想法的確很好，但是要告訴大家，通過這種方式獲取的最多的是糖分，並不是對身體有益的成分，而且很多產品上會表明這是風味飲料，所含有的有益物質少之又少。想要讓自己的身體變得棒棒的，最好的方式就是科學合理的飲食，堅持運動，這才是最好的補養方式。