不好好睡眠，危害的是自己的健康

你已經多久沒有好好睡一覺了？

人的一生中，1/3的時間都在睡眠中度過。而事實卻是，隨著各種現代壓力，很多人都存在著失眠。晚上翻來覆去的睡不著，一天比一天重的黑眼圈，日漸暗黃鬆弛的皮膚，簡直比殺了自己還要難受。就算用再貴的眼霜，塗再厚的粉底液，也拯救不了！

有句話說「一夜不睡，十夜不醒」。意思是，一個晚上沒睡覺，就算睡上十夜，也不能把沒睡的補回來。

失眠，不僅僅是睡不好這麼簡單，專家表示，長時間的不規律睡眠會造成：

人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的。保持充足睡眠，利於加強神經元之間的聯繫，增強記憶力。相反，睡眠不足會導致腦細胞死亡，最終導致記憶力下降。

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會乾枯脫落。

因為當你睡著時，皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩皮膚衰老的作用。如果錯過了「睡眠」這個孕育美麗的最佳時機，皮膚容易變得乾澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。

內分泌紊亂失調

睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮著作用。以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。若睡眠不足，內分泌紊亂，激素分泌喪失規律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。

通俗一點來講就是，長期的失眠會使人，變胖，變醜，變笨，甚至患上各種疾病。

從多夢睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲。中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。

《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。」所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢，其為原因之一。

情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，製約相火，而使神魂浮遊，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木鬱，神魂不寧而多夢。多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。

長期失眠怎麼辦，試試養心安眠膠囊，臨床試驗，效果真的好！

【醫生姓名 】：潘醫生，臨床經驗豐富，在當地也算是小有名氣。深受患者的認可。
【患者資料】：男 31歲 銷售類工作，：入睡困難，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗。 嚴重時口服安眠藥。
【現病史摘要】：入睡困難，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗。
【診斷】：大腦睡眠功能紊亂，藥物濫用
【治療方案】：服用養心安眠膠囊6盒，一次4片，一日3次。
【療效分析】：養心安眠膠囊：人蔘、麥冬、山茱萸、丹參、炒酸棗仁、桑寄生、赤芍、土鱉蟲、甘松、黃連、南五味子、龍骨。益氣養陰，活血通絡，清心安神。用於治療氣陰兩虛，心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏，症見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
【治療心得】：吃了2盒後患者有明顯好轉，癥狀減輕，患者隨後又開了一個療程。繼續服用，已經基本恢復正常。