貨架上的11款燕麥片，哪個最值得把它買回家？

前段時間，小編曾向大家介紹過幾款快手早餐，但竟然還有baby嫌棄我介紹的做法太過複雜，一點也不快手。

思來想去大概只有燕麥片才是最適合懶惰星人的早餐，牛奶+燕麥片放進微波爐中“叮”一下，一份快速美味的早餐就解決啦！

圖片來源自堆糖

市面上常見的燕麥片大致被分為快熟燕麥片和即食燕麥片兩類。

快熟燕麥片是經過蒸煮後再烤製而成的，而即食燕麥片則是直接進行烤製。由於即食燕麥片烤製時所需的溫度較高，所以它要比快熟燕麥片脆弱一些，只能沖泡食用，不建議放入熱水中煮製。

簡單來說二者的區別就是，即食燕麥片是可以直接食用，而快熟燕麥片則需要進行煮製之後才可食用。

圖片來源自堆糖

現在超市貨架上那麽多款燕麥片，到底哪個值得把它買回家呢？

挑選燕麥片要從兩方面來考量，觀察其烘焙程度是至關重要的一步。大部分的燕麥片都選擇透明包裝，從外部即可觀察到其烘焙程度。好的燕麥片顏色呈白褐色，如果顏色發暗則說明烤製時間過長，就可以放棄這包燕麥片了。

圖片來源自堆糖

除此之外，蛋白質含量的高低也是決定燕麥片好壞的關鍵性因素。

挑選燕麥片時，如果不能直觀觀察它的烘焙程度，可以通過查看其蛋白質含量來選擇。

燕麥是蛋白質含量最豐富的穀物，選擇燕麥片時，如果蛋白質含量低於8%，意味著其燕麥成分較少，購買時就需要慎重選擇一下啦。

說了這麽多，還是來點實際的吧。

我們從超市選擇了11款較為常見的燕麥片，依次品嚐，就是為了告訴你們到底哪個值得你花錢把它帶回家！

智力燕麥片

沖泡完成後香味不是很足，吃起來比較乾，粘稠度適中，但入口後嚼起來口感很好，很勁道耐嚼。

【價格】：13元

【淨含量】：500g

【推薦程度】：★★★

桂格即食燕麥片

顆粒飽滿度不是很好，比較碎。沖泡完成後就可以聞到濃鬱的香味，吃起來口感也很爽滑，一點也不澀口。

【價格】：9.5元

【淨含量】：400g

【推薦指數】：★★★★

桂格快煮燕麥片

和桂格即食一樣，沖泡之後的香味很濃鬱，嚼起來非常筋道，飽腹感很好。但不知道是不是我品嚐的種類太多的原因，這款燕麥片雖然聞起來很香，但是吃起來香味卻比較寡淡。

【價格】：9.3元

【淨含量】：400g

【推薦程度】：★★★★

西麥燕麥片

燕麥片顆粒不是很飽滿，沖泡完成後的香味也比較淡，只有牛奶的醇香，聞不到燕麥片的香氣。吃起來的口感不是很勁道，沒有什麽嚼頭。

【價格】：10.6元

【淨含量】：380g

【推薦程度】：★★

西麥有機燕麥片

顆粒很碎，比起燕麥片，我覺得叫燕麥渣會更加合適。沖泡過後的味道不是很香，吃起來沒有什麽嚼勁，而且非常澀口，從各個方面來看基本就是差評沒有異議了。

【價格】：15.8元

【淨含量】：400g

【推薦程度】：★

南方陽光燕麥片

先和大家聲明一下，這款燕麥片價格雖然很貴，但是它贏在量大！一包的重量是1.5kg。而且這款燕麥片還獲得了公司同事的集體好評，沖泡過程中就能聞到濃鬱的香味，吃起來很有嚼勁，顆粒的完整度也很高。如果去超市採購的話，這款燕麥片可以列為首選。

【價格】：35.9元

【淨含量】：1.5kg

【推薦程度】：★★★★★

賽寶有機燕麥片

入口的口感很好，軟硬適中，比較爽滑，吃起來非常有嚼勁，飽腹感比較強。

【價格】：15.8元

【淨含量】：400g

【推薦程度】：★★★★

賽寶燕麥片

麥芯有些許的硬，嚼起來比較困難，不是很爽滑，有些澀口，而且香味也不是很衝，就很bad。

【價格】：15.7元

【淨含量】：700g

【推薦程度】：★★

周氏澳洲燕麥片

這款燕麥片的顆粒是我測評的十一款燕麥片中，顆粒最飽滿的一款。但是入口口感不是很好，比較硬，而且略微有些澀口，我不是很喜歡。

【價格】：27.3元

【淨含量】：1.5kg

【推薦程度】：★★

早早麥大顆粒燕麥片

首先，我必須要吐槽一下它的名字！看到收款收據出現早早麥的名字，我一度懷疑我是不是買錯東西，不小心在成人用品區域拿了某些東西。至於口感的話，我覺得稍微有點硬，而且粘稠度也不太好。

【價格】：20.5元

【淨含量】：780g

【推薦程度】：★★

早早麥即食燕麥片

就顆粒飽滿度而言，與周氏澳洲簡直不能相提並論，非常的碎。但口感卻很不錯，沖泡之後散發出來的香味很衝，吃起來的粘稠度也很高，並且吃起來也不會覺得很硬。

【價格】：14.9元

【淨含量】：980g

【推薦程度】：★★★

小編根據每款燕麥片的綜合食用感受得出了下方這張圖，大家去超市挑選燕麥片的時候可以作為參考。

最後，老規矩，還是送給你們幾個燕麥片的食譜，都是健康瘦身的食譜哦，怕胖的baby們一定要收好！

香蕉燕麥棒

食材

香蕉2根 雞蛋1個

燕麥30g 玉米澱粉30g

步驟

①

香蕉去皮切成小段，雞蛋打散備用

②

取一塊香蕉先沾好澱粉

③

之後裹上一層蛋液

④

最後在外面裹滿一層燕麥片

⑤

依次擺放在烤盤中，放進預熱好的烤箱，180℃烤20分鐘左右即可

隔夜燕麥芒果杯

食材

燕麥適量 優酪乳200ml

堅果適量 芒果1個

步驟

①

取一個乾淨的杯子，最底下鋪上一層優酪乳

②

在優酪乳上鋪上一層燕麥

③

按照一層優酪乳一層燕麥的順序各鋪四層

④

最後再蓋上一層優酪乳，撒上適量堅果和芒果

⑤

蓋上蓋子，擺在冰箱冷藏一夜，第二天攪拌一下即可

紫薯燕麥椰絲球

食材

紫薯300g 燕麥片30g

肉桂粉3g 椰蓉適量

步驟

①

紫薯洗淨後上鍋蒸熟，取出去皮後壓成泥

②

紫薯泥中加入燕麥片、肉桂粉，攪拌均勻

③

取適量紫薯泥，團成圓球後均勻滾粘好椰蓉

④

依次做好放入烤盤中，放入預熱好的烤箱，180℃烤製25分鐘左右即可

營養健康又瘦身的早餐，還不趕緊嘗試一下？！