飲食無辣不歡？保護腸胃很關鍵

很多人對辛辣食品情有獨鍾，但辣味食品雖美味卻不宜多食。過多的食辣會刺激胃腸道，引起腸胃不適癥狀。食辣應點到為止，千萬不要因為一時的貪嘴而得不償失，同時，做好日常的腸胃保養很重要。

胃不好都有哪些癥狀？

現在的年輕人經常會有「總是餓」的情況，其實「餓」就是胃不好的一種表現形式。此外，胃腸功能不佳的狀態可以從多方面表現出來，如：胃脹氣、胃酸、胃痙攣、胃痛以及腹瀉等，如果你發現自己有上面這些癥狀，多半是胃功能下降了。因胃蠕動欠佳，吃東西時胃部沒有如常擴大，即使吃的不多，也很快就有「飽腹感」，消化不良會導致食物長時間滯留在胃內，長期如此，會引致嚴重腸胃問題。

有些人天天吃喝玩樂，每天都去不同的地方吃各種各樣的美食，更有甚者無辣不歡，這樣不規律且喜歡吃辛辣食物的飲食習慣，是「胃不好」的罪魁禍首。

如何保護我們的胃

在我們的生活中，飲食是生活中很重要的一部分，正所謂「民以食為天」，能吃飽、喝好，這是一個極其簡單並且洋溢著幸福的生活。可實際上你們在面對美食的誘惑時，有多少人會想到胃也是需要保護的呢？

1.飲食調理

腸胃不好的人要特別注意飲食健康，雖然喜歡吃辛辣的食物，但是一定要注意度，不能喜歡吃就每天都吃，要選擇兼顧其他富含豐富營養的食物，如：牛奶、水果、蔬菜以及其他清淡的食物。牛奶中的活性因素有助於胃腸消化，如果胃不好，多喝牛奶是可以達到養胃目的的；維生素裡面有消化酶，消化酶能增強胃的消化功能，減輕腸胃壓力。

2.及時用藥

大多數人在胃疼的時候都有個誤區，認為胃疼了喝一點兒熱水、吃點兒東西，挺一挺就過去了，這是錯誤的想法，如果胃功能出現問題，採取辦法後仍沒有見效的話，要及時用藥。瑞克，纈草提取物膠囊非常適合患有胃腸道常見疾病的人群，對治療由慢性胃炎、功能性消化不良等消化系統疾病引起的胃痛、胃脹有顯著療效,還能緩解患者由疾病引起的焦慮抑鬱情緒。

3.注重運動健康

腸胃出現健康問題，也有一部分原因是因為身體綜合素質下降，所以要想提高胃功能、擺脫胃腸疾病，還要注重運動健康的訓練。鍛煉能讓機體恢復活力的同時，讓體內的濕氣散去，有去病養身的功效。

通過上面的了解，想必大家已經對「胃不好」有了充分的理解和認識，有胃病的朋友們可以以此為鑒，反觀一下自己的飲食習慣和飲食生活，自身的疾病問題是由自身發起的。所以廣大朋友們，要注重培養健康的飲食習慣，讓自己的胃變得健康起來，這樣才能「吃嘛嘛香」。