為什麼說夏季最難養生？因為夏天同時具有暑邪、濕邪、寒邪，人體要承受來自「三邪」的多重侵襲。

其中，暑邪盛，最容易引發心腦血管疾病。

夏季氣象炎熱，人體出汗量比其他季節多，這會耗傷體內津液，進一步發展會導致氣陰兩傷，然後引起氣虛。氣傷了以後，推動血液運行的能力會減弱，導致血液運行遲緩。

出汗多造成的津傷，使血液變黏稠，然後也變得運行遲緩，從而容易發生心腦血管疾病，尤其腦梗、心梗。

據統計，約1/3的腦梗死患者發病前有一次或以上的預警性、短暫性腦缺血發作，如果患者或家屬重視以下這些「預警信號」，及早就醫，及時乾預，就有可能避免隨後致殘、致死性中風發生。

心腦血管突發事件的預警癥狀

突然出現血壓波動大，尤其伴有頭昏眼花、噁心嘔吐、頭痛；

突然出現一側肢體發麻、無力或活動不靈，或口舌發麻，吐詞不清；

突然出現性格改變，和（或）智力障礙。例如：變得沉默寡言，表情淡漠或煩躁不安，或外出迷失方向，或突然昏昏沉沉，總想睡覺；

突然出現一時性的視物不清或自覺眼前發黑；

突發心慌、胸痛、氣短或呼吸困難、胸悶或者胸前「難受感」；

突然發生原因不明的跌跤和昏倒等。

上述癥狀出現任何一條或以上，就要高度警惕心腦血管疾病的發生，即使癥狀輕微或短暫發生後自行消失，也要及時就醫，以免意外發生。

那麼，怎麼預防夏季心腦血管疾病高發呢？

中醫經典方劑生脈飲

——祛暑邪，預防心腦血管疾病

「生脈飲」由人蔘、麥冬、五味子三味要組成，有益氣，養陰生津的功效最早出自唐代《千金方》，至今已有1000多年的使用歷史；孫思邈《千金方》記載：「脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。本方以補氣而使血道充盈，脈氣以復，故名生脈飲。」

【用法】

取人蔘5克，清熱滋陰的麥冬5克，五味子5克；把人蔘、麥冬、五味子放到杯子裡用開水燜半個小時到一個小時，喝燜出來的水即可。

這些藥材可以反覆沖泡，沖泡到最後還可以把這三樣吃掉，人蔘也可用黨參或西洋參代替，西洋參用量不變，黨參加至10克。

當然，初次使用前最好在中醫指導下酌情調整比例。

【方解】

本方中，人蔘是補氣的，麥冬清熱滋陰，五味子是酸味的，中藥裡酸味的葯都有收斂的作用，可以收斂被汗耗散的心氣，在「開源」的同時「節流」，起到斂氣、斂津的作用；

所以此方尤其適用於氣陰兩虧，心悸氣短，自汗的人群，癥狀表現為大汗淋漓後，上氣不接下氣；同時，對於氣虛體質、容易出汗、容易疲勞、有氣無力的人，「心脈飲」也是夏天唯一能吃的補藥。

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