冬季養胃，不妨常吃這4種食物，可能健脾養胃，平安過冬天！

進入冬季氣象越來越冷，脾胃是人體非常重要的一個器官，中醫講「脾主運化、胃主受納」。如果脾胃不適，很有可能互相造成一些影響，這就需要在日常生活中，養成良好的飲食習慣，對於保養脾胃健康有一定的好處，改善脾胃虛弱的表現，減輕腹痛，腹脹，消化不良的問題，在這個冬季，溫馨快樂度過每一天，冬季養胃，不妨常吃這4種食物，可能健脾養胃，平安過冬天！

脾胃虛弱怎麼辦？常吃這4種食物，可能健脾養胃，溫暖過一冬！

1、山藥

在這個寒冷的冬季，如果出現腸胃不適，也可以適量的多吃一些山藥，因為山藥中，含有的營養元素比較多，可以逐漸改善脾胃虛弱，還可以幫助身體，提供大量的營養元素，它也是一種經常見到的蔬菜，對滋補腸胃效果好，能夠有效的促進消化道酶的生成，山藥中的黏性蛋白對於修復胃黏膜，保護腸胃健康，是健脾養胃的好幫手，溫馨快樂度過這個寒冷的冬天。

2、地瓜

在冬季如果腸胃不舒服，也可以適當的吃些地瓜，因為地瓜中，含有的膳食纖維比較豐富，這些物質能夠有效的促進腸胃的蠕動功能，逐漸提高腸胃的消化能力，提高為動力，地瓜中含有的營養元素，對於健脾養胃有一定的好處，所以常吃地瓜，是冬季養護腸胃健康的好幫手，但是要注意，脾胃虛弱的人，也不建議大量的食用，以免增加腸胃的負擔。

3、蜂蜜

蜂蜜也是一種營養價值比較高的食材，如果腸胃不適，適量的多吃一些蜂蜜或者是泡水喝，能夠有效的補充身體所缺失的營養元素，還可以幫助身體緩解口渴的癥狀，在這個冬季，但保養皮膚更加健康，還能促進腸胃的蠕動消化功能，避免出現便秘的情況，是健脾養胃的好幫手，還可以幫助身體，提供大量的果糖以及氨基酸等，營養元素，保養皮膚更加健康，胃動力更強。

4、小米

如果腸胃不舒服，我們也可以適當的喝一些小米粥，因為小米粥也是養護腸胃健康的好幫手，能夠逐漸改善脾胃虛弱的情況，對於修復胃粘膜，提高胃動力，有一定的好處，如果你也喜歡喝小米粥，不妨試試吧，堅持一段時間以後，胃可能會慢慢變好，溫暖過一冬。

感謝您的閱讀，如果你在生活中，還遇到健脾養胃的好方法，可以和我們一起交流分享一下，祝您心情愉快，工作順利。