春季最適合吃的家常菜：蜂蜜山藥！10分鐘開吃！調理腸道，健脾胃

第16章——家常菜【蜂蜜山藥】

春季最適合吃的家常菜，就是蜂蜜山藥了！

山藥有健脾胃的功效，過完冬季後，稍作腸胃的調理，非常合適春季食補，好吃美味又營養健康！

有錄製視頻，看視頻，更詳細哦：

蜂蜜山藥，正確做法，不手癢！最美味好吃的家常菜，不破壞營養

食材：

桂花、蜂蜜、紅糖、紅棗、冰糖；山藥

步驟：

一、煮好開水，山藥等比例切段

放進開水裡，燙30秒，這樣手不會癢，因為山藥粘液裡面的鹼性皂角素，被開水燙壞了

再夾出

削皮

二、全部山藥，切小段

放進高壓鍋

再倒入適量的紅糖

適量的冰糖

幾顆紅棗

桂花少許

再倒入熱水，浸過山藥的三分之二就好，這些材料，是讓山藥上色、入味，蓋上，大火高壓燜煮10分鐘

煮好，解壓開蓋

夾出裝盤

澆上湯汁

等山藥晾涼後，澆上蜂蜜，這樣避免高溫，破壞蜂蜜營養

一份春季滋補的蜂蜜山藥家常菜，就完成了！

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好了，我們下期再見，拜拜！