這4種粥健脾養胃的效果很好，老人小孩可以多吃點

小米南瓜粥：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

山藥蓮子粥：山藥50克左右，蓮子20~30克。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小孩。

土豆粥：土豆100克，大米100克。土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。

山藥紅棗糯米粥：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。