自古以來就有「內傷脾胃，百病由生」的說話，脾胃是指脾經和胃經。中醫學認為：脾胃五行屬土，同為"氣血生化之源"，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。脾臟位於人體，腹腔左上方承擔著造血、過濾衰老的的血細胞等功能。我們人一出生，就要依靠脾胃來將所攝入的食物轉化為人體需要的氣血能量。由此可見，健康的脾胃對於人體的重要性。那我們在日常生活中，如何判斷自己脾胃不好呢？其實，最簡單的方法就是看看我們的舌頭。
脾的外在表現就是舌頭。正常的健康的舌頭表面應該紅潤有光澤的，而且舌面有一層舌苔，輕薄而且還非常地乾淨。如果我們看到在舌頭的邊緣出現了明顯的齒痕的話，那就暗示著我們的身體機能可能已經出現了一些問題。
做好日常的飲食保健，對滋養肝脾兩臟有著很大的幫助，今天給大家盤點一下健脾養胃的食物，想要養好脾胃的你一定不能錯過。
第一種食物：南瓜。
南瓜（又名金瓜、北瓜）
南瓜富含有多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素和礦物質。有著健脾、護肝的強大功效。此外，南瓜還能有效防止皮膚粗燥，延緩衰老，促進皮膚細胞修復作用。故也可作為女性美容養顏的食物。
第二種食物：小米粥。
小米粥
說起小米粥，司空見慣了。無論是愛吃麵食的北方人還是以大米為主食的南方人。一直都沿用著我們祖輩幾千年流傳下來的喝小米粥來健脾的老方法。脾胃虛弱、食欲不振的人最好經常多喝些小米粥。要是在小米粥裡加一些蓮子、枸杞、大棗的話效果會更佳。
第三種食物：胡蘿蔔。
胡蘿蔔
胡蘿蔔性平味甘。中醫學認為其具有利脾膈、潤腸胃、安五臟、健食慾的作用，除了有健脾胃的功效之外，胡蘿蔔還有著明目養神，增強身體抵抗力，防治呼吸道疾病的功效。
第四種食物：山藥。
山藥（又名山芋）
山藥味甘、性平，歸肺、脾、腎經。被歷代醫家盛讚為「理虛之要葯」。從現代營養學分析，山藥含有大量的澱粉酶，澱粉酶又叫消化素，能分解澱粉等物質，對於促進消化有著很好的作用。因此無論老人還是小孩都非常適合吃山藥養脾胃。
第五種食物：豬肚。
豬肚
「豬肚為補脾胃之要品，脾胃得補，則中氣益」。可見，豬肚有很好的健脾胃功效，用於虛勞羸弱、瀉泄、下痢、消渴、小便頻數、小兒疳積等症。還能很好地起到補氣、補虛等作用。
第六種食物：包心菜。
包心菜
包心菜能夠健脾養胃、緩解止痛、解毒消腫、清熱利水。對內熱引起的胸悶、口渴、咽喉疼痛、小便不通、睡眠不佳、關節不利有一定的療效。此外，其所含的維生素C還能止疼以促進潰瘍癒合。
第七種食物：花生。
花生（又名長生果、地豆）
花生，味甘、性平，歸脾、肺經，健脾養胃、潤肺化痰。花生最好是飯後吃，嚼得盡量碎一些，一次也不要吃太多。以多餐少吃為主。
第八種食物：猴頭菇。
猴頭菇（又名猴頭菌、猴頭）
猴頭菇素有「山珍猴頭、海味燕窩」之稱。味甘、性平，入脾、胃、心經。具有養胃、健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效，對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等癥狀均有很好的食療效果，老年人、體質虛弱的人食用猴頭菇，還有著滋補強身健體的作用。
除了能用食物健脾養胃以外，大家還要注意日常的生活習慣，不要讓壞的不良的習慣損傷脾胃。今天就到這裡，如果大家有知道其他養護脾胃的方法，也可以在評論區分享你的經驗，或者關注小編一起學習喲。祝大家在新的一年身體安康。感謝您的閱讀和支持。
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