艾灸：助你陽氣生髮

《黃帝內經》雲：「春夏養陽，秋冬養陰。」並且《內經》還提出了「冬病夏治」的治病方針。

抓住陽氣旺盛的時節，以溫經助陽為大法，治療寒濕病，改善自己的虛寒體質，並且能治療好一些由於寒濕導致的疾病。

慢性腹瀉

夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，從而誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發生。

而素來就脾胃虛弱，經常便溏者，則更應該注意保護自己的陽氣。

應該吃溫熱的東西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續開空調或調高空調溫度，並注意睡眠中裹好腹部。

除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護自己的陽氣。

取穴：足三裡穴、神闕穴

風濕關節痛

夏季氣象顏色，本身出汗較多，而配合艾灸之後，更可以在出汗的時候排出體內更多的寒濕，達到緩解風濕疼痛，治療風濕病的效果。

取穴：阿是穴（疼痛位置）、湧泉穴

注意事項：艾灸前後一定注意多喝熱水，補充身體津液，以免上火，艾灸之後可以輕揉疼痛的關節部位5分鐘。

空調病

夏至時節，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。

建議不要一味貪涼，空調溫度最好調到25°C或25°C之上，當在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動四肢和軀體，並適當按摩肩頸部。

取穴：大椎穴、肩井穴

作用：溫陽散寒。

操作：點燃艾條，對準大椎穴進行迴旋灸。施灸者將艾條對準大椎穴，並距離皮膚2-75px左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。

使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

對於慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者，也可以在夏至時做艾灸來進行治療。

不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊癒。