養生的前提條件你了解嗎？

現在大家一談到養生，第一反應就是我應該吃點啥？補點啥？有段時間，大家開玩笑互相調侃，養生就是隨身佩戴保溫杯+枸杞。

養生不是單純的指某一個方面，比如不單是指吃點什麼喝點什麼就可以養生，而是一個完整的體系。

人的身體，就好比是一部智能手機，需要充電才能提供正常的日常使用，功率大，耗電量快，對充電的要求也越高。

在了解養生之前，我們需要了解身體的能量來源和消耗途徑。這是養生的大前提，之後才能有效行動。

人的能量來源主要有三塊，就像手機一樣，有三塊電池，分別是睡眠、呼吸、飲食。人的能量消耗主要有四部分，分別是情緒、思維、自然代謝、運動勞作。這是維持人生命的進出系統。

神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多包括中醫文化、宗教文化。

氣養：主要為醫用健身氣功的「內養功」。多涉及中醫文化、宗教文化和武術文化等 內容。

形養：主要包括形體鍛煉及健身活動。多融合自然養生文化和武術文化等內容。

食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節製等。內容包括了醫、葯、食、酒以及民俗等文化。

養生應當屬於全民性的，中老年需要養生，年輕人也需要養生，為了健康長壽大家共同參與吧。養生可分氣養、健身養、食物養生等。氣養，最基本的要保持樂觀狀態，看淡一切、與世無爭，遇到不順心之事，最好不要暴跳如雷，這樣極易傷身體。諸如，血壓、心跳、肝火等等。首先要明白人的五臟，分金木水火土五行率，即喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎這個道理，這樣一來，控制情緒就有效了。健身養生，身體力行的，可打太極拳、練氣功、跑步、體操等，體弱者，可以戶外散步等，不論怎樣，重在堅持。食物養生，最好以清淡為主，葷腥為輔。三素一葷是最基本的概念，切忌暴飲暴食。酒可以喝，但要適量，反而可以促進血液循環。煙盡量少抽或者不抽，肺會出現陰影、多痰、咳嗽不止等。總之養生是一項極好的活動，希望人人參與。