專家帶你分析抑鬱症患者的一天，以及如何幫助患者走出抑鬱的陰霾

早晨是抑鬱症患者最難熬的時候，猶如地獄般的時光，很多患者都出現會早醒癥狀，而早醒會讓患者的情緒非常的低落，還會胡思亂想，煎熬的等待天亮，由於睡眠品質很差，患者會感覺身體疲勞，不想做任何事情，臥床不起，即使起床了也會感覺自己心身狀態極差，非常疲勞、消沉鬱悶等。

上午也是非常難熬的時間，工作上做事不認真不在狀態，學習上無法集中注意力、回答問題反應遲鈍，其實他們非常想做好每一件事，但是他們心有餘而力不足。

中午的時候慢慢的會緩解，精神狀態會轉折，心理壓力慢慢減輕，而這種轉變是在不知不覺的情況下，不是什麼外來因素，而是心理的難受程度慢慢的在降低。

下午開始有輕鬆感，有緩過氣的感覺，疲乏感減輕，稍有興趣，晚飯前可做一些家務了，與家人也開始主動交流了。

晚上吃過飯後，感覺是最舒服的時候，似乎陰霾已驅散，好像恢復正常狀態，與人交談很順暢，臉上不在有晦氣感和愁眉苦臉感，家人會認為沒事了，但是好景不長，睡覺前又開始焦慮了，比如自己會不會睡著、早晨會不會早醒、擔心自己的明天是什麼樣子的，這樣會引起情緒低落的癥狀，會影響自己的睡意，會聯想到許多有關近階段心理狀態的變化和處境。這些實際上已經開始了次日抑鬱了。抑鬱症患者就這樣開始邁進起伏的又一天。

下面專家介紹幾種照顧抑鬱症患者的方法?

1、督促服藥患者吃藥，一定要注意患者吃完葯的反應，因為患者要長期的使用藥物，來緩解病情和複發。如果沒有任何特殊情況盡量不停葯或者減葯，要經過醫生的面診讓醫生決定，患者出不良的情況時，要及時的告訴患者怎麼了，鼓勵患者多喝水，多吃富含纖維素的食物，多進行運動。

2、對抑鬱症最好的幫助就是身邊人的陪伴，當患者非常抑鬱時，握住患者的手告訴患者你對我很重要，有什麼想法可以告訴，我會幫助你的。讓患者的感覺你不是一個人而是有人陪伴，這些方式對患者有著很大的作用。

3、觀察患者的病情，抑鬱症患者嚴重時會出現個自殺和自殘的情況，而清晨是患者最低落的時候很容易出現自殺的情況，而患者的自殺情況是有預謀性和假象性的，還有一種是微笑抑鬱，當患者的病情好轉是不可掉以輕心，很可能是一種危險信號，患者會，擴大性自殺或曲線自殺，一定要注意。

4、據我所知，抑鬱症患者大多數偽裝的很好，表情看上去都很正常，心裡卻充斥著陰暗。但是可以確定的是他們會在小事上出現輕生的念頭。

5、抑鬱症患者是非常的自卑的，家人一定要充分理解和同情病人，鼓勵並陪伴病人共同渡過難關。