如何幫助得抑鬱症的家人？

當剛開始接受家中有一個抑鬱症患者的時候，抑鬱症患者家人的心中應當是一種集擔憂，難過，不知所措的複雜狀態，擔憂患者病情的同時又不知道該怎麼去幫助他，對於抑鬱症本身和患者目前的狀態又不了解，有種無從下手的感覺，下面給抑鬱症患者家人提供一些正確幫助患者的建議。

觀念上正確認識：抑鬱症患者家人首先要正確認識抑鬱症。抑鬱症是一種精神心理上的常見疾病，得這個病的人很多，患者得這種疾病可能與他個人的軀體，情感，心理有關，每個人都有可能得抑鬱症，跟感冒一樣，都是一種疾病，所以要摒棄之前可能認為抑鬱症是「精神病」、「心情不好」、「過段時間就好了」、「家醜不可外揚」等錯誤的觀念，只有患者家人對於抑鬱症保持正確的，客觀的認識才能更好地去幫助他們。這一點可以說是正確幫助抑鬱症患者的前提。

心理上同一陣營：讓他知道你跟他「站一邊的」。抑鬱症患者心理上的一個特點就是感覺周邊的人不能理解他，甚至都在孤立他。在跟他們溝通交流時，做好傾聽，對他的一些看法和觀點即使不認同也不要急於反駁，做出你認為對的「糾正」，在交流的過程中不時簡單回應，讓他感到你是認同他的，你值得他的信任，譬如回應：「現在的狀態不能怪你，你沒有錯，是抑鬱症的問題，讓我們一起解決問題」等讓患者感受到你是站在他一邊的。

決策上堅持治療：選擇專業的幫助方式。抑鬱症是不能自愈的，所以尋求專業的幫助才是最好的決策。家人在得到患者的反饋後，可以陪著患者去精神心理科做檢查診斷，並在醫生的建議下堅持治療，不管是哪種治療方式不要覺得一次性就能解決問題，做好「長期鬥爭」的準備，這一點是由抑鬱症的長期性和複發性決定的，督促患者按時、按計量服藥，及時去醫院複診。有條件的話在恢復期定期帶他去做心理顧問(針對患者社會功能)。

行動中予以陪伴：家人的陪伴很重要，不僅僅是陪伴治療。抑鬱症患者處於消極狀態下時，很多想法和感受都無法講出來，這時家人予以患者多些陪伴，一方面是為了及時發現患者的病情發作情況，另一方面可以減輕他們的孤獨感。如果在康復期，配合治療進行一些調節方式時，家人的陪伴可以起到鼓勵的作用，譬如陪伴患者一起跑步，跟患者一起完成指定的目標，他們的疲憊感(常人眼中的懶)讓他們的主動性很差，陪伴可以一定程度給予他們勇氣和堅持的動力。

語言中避免誤區：鼓勵、引導患者時要注意語言。常人的挫敗、沮喪、自責感會隨著時間和自我調節逐漸減輕直到消失，但是抑鬱症患者的思維卻是將負面情緒「積蓄」起來，等到下一次負面情緒到來時一起爆發，不加乾預只會陷入「負面」循環。這種情況家人在鼓勵時不要用「你為什麼抑鬱」、「為了我們你也要好起來」、「不要胡思亂想，你只要做好自己的事」等語言，抑鬱症患者自身就已經處於過度自責，愧疚的敏感狀態，這些言語只會增加他們的自責感、被強迫感，起到反作用，實在不會說，沉默的陪伴都要比這些言語強太多。

生活中賦予耐心：家人在康復過程中要有耐心。抑鬱症患者在出現一些癥狀，譬如：悲傷，疼痛感，胸悶，哭泣等是不能由他們自身控制的，特別是伴有焦慮和躁狂的情緒時，不要覺得他們「善變」和「脾氣差」，這是抑鬱症帶來的，不要將責任歸結於患者，他們也不想這樣，只是自己控制不了。這時家人要明白自身的定位，你們是患者最需要和最堅實的依靠，多一些耐心，堅持治療和康復，情況會逐漸好起來的。在治療和康復的過程中，患者最需要的是家人的耐心和包容。

以上就是一些對於抑鬱症患者家人在生活中從觀念上、心理上、行動上幫助患者的建議，希望能幫助到患者和患者家人。