每個人都有免疫力,但是有些人的強有些人的好。免疫力是作用是抵製外來物質的侵害、處理壞死、衰老細胞。免疫力越強的人,就不會受到外來異物的侵害、能夠自行修護細胞功能,因而能少生病。
免疫力差,多生病。生活中有很多人其實就是免疫力低下的人群,但是自己卻不知道。免疫力低的人一般都有下面的7個特點,來看看你是不是。
1、經常用抗生素
腸道是免疫力有70%左右,而且也包含了不少的抗癌細胞,腸道也能夠吸收養分。抗生素具有破壞腸道免疫力的缺點,長期使用免疫力肯定低。長期用抗生素的人,可能是體質虛弱的人或者長期生病的人。
2、喝水少
喝水的作用實在是太大了,喝了足夠多的水呼吸道才能夠保持濕潤,感冒等各種經過呼吸道的病毒才會入侵和繁衍。因此多喝水能增強免疫力,預防感冒。
3、睡眠不足
睡眠不足,機體得不到充分的休息,免疫力下降,抵抗病菌的能量就下降。
4、走路少
每天開車的人,相比每天走路的人運動更少,缺乏有氧運動,體內白細胞數量改變,免疫系統受損。
5、情緒壓抑
美國的研究發現,一個人處於放鬆、開心的情緒,有助於改善血壓、心率和白細胞數量,提升免疫力。
6社交圈子小
研究發現,朋友越少,生病的概率越大。朋友多的人,比沒有朋友的人抗感冒能力強4倍。
體質虛弱、長期生病等免疫力低下的人,怎樣才能提高免疫力?
體質虛弱、長期生病等免疫力低下的人,怎樣才能提高免疫力?首先,抗生素能不吃就不吃,多喝水、別熬夜、多運動、多交朋友。想要快速提升免疫力,可以通過下面的方法。
加強蛋白品質
人體的免疫細胞主要構成是蛋白質,想要提高免疫力,就要多食用一些優質的高蛋白食物,比如蛋類、奶類、豆製品等。