這一物是女人「暖宮器」，每天吃一點，助你驅寒暖宮，不做冷女人

文 | 慧子

宮寒在女性中是比較常見的一種情況，十個女人中九個有宮寒，但有很多女性對宮寒卻不是很重視，覺得對身體沒多大影響。孰不知，若沒調理好宮寒，會導致女性出現月經不調，畏寒怕冷等癥狀，不僅如此，還會對懷孕備孕有一定影響，所以，女性一定要積極進行調理，飲食中多吃一些暖宮食物，那麼宮寒吃什麼比較好？

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一、宮寒表現

1、經痛

宮寒的女性，月經量會比較少，且伴隨有血塊。這是由於子宮寒冷使氣血凝滯，造成經血不能順暢排出，當經血受到阻塞，就很容易誘發痛經。

2、發胖

宮寒的女性另外一個表現就是渾身發胖，且伴有氣短乏力、月經量少，不排卵等癥狀。這時由於子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起了「保護者」，子宮越冷就越需要脂肪堆積，進而就會出現發胖。

二、暖宮的方法----食療

1、藏紅花。相信不少女人都有一點了解，它有著活血通經的作用，對於有痛經的女性來講，可很好促進體內血液循環，疏散淤血溫暖子宮。此外，藏紅花還是暖宮助孕一佳品。提醒：由於市面上偽劣產品比較多，女性在購買時一定要多加註意。

紅花暖宮蛋

食材：一顆雞蛋，1.5g藏紅花

做法：將雞蛋打入碗內，倒入藏紅花，攪拌均勻蒸熟即可。月經來潮第二天開始吃，一天一個，連續吃九天，再等下一個月經來潮第二天開始服用，連續服用3-4個月經周期，可疏散淤血，溫暖子宮，不做「冷女人」。

2、阿膠。對於女性來講是非常滋補的一佳品，尤其是宮寒體質的女性，適當的吃一地點阿膠，可讓血液中的紅蛋白和紅細胞生成，促使鈣物質更好吸收。此外，對於有貧血、出血問題女性也可適量食用。

阿膠羹

食材：阿膠250g，黃酒250毫升，冰糖250g，水200g，炒香黑芝麻、碎核桃仁各適量。

做法：將阿膠砸碎，再倒入黃酒浸泡1-2天；將冰糖、水倒入阿膠裡，蒸1-2小時；再倒入炒好的黑芝麻和碎核桃仁，一起攪拌均勻，再蒸上半小時，待涼後就可放容器內保存。早晚各服用一杓，服用時可將阿膠羹放入碗內，加入適量開水，攪拌一起服用。

3、益母草。又稱為「女人草」，在生活中是比較常見的一味中藥材，益母草具有活血化瘀、調經排毒、消水利尿的功效，還可治療女性月經不調，尿血等疾病。提醒：益母草注意用於月經量少以及產後腹痛等。

益母草煮雞蛋

食材：益母草30g，雞蛋150g，紅糖適量

做法：將益母草摘去雜質，洗凈，切段，瀝乾水分；再將雞蛋外殼洗凈；將其一同放入鍋內，倒入適量清水，煮20分，待雞蛋煮熟後，去掉外殼，再放入湯汁中煮15分鐘左右即可，可根據個人口感加入適量紅糖。

三、暖宮的方法----穴道按摩

中極穴為任脈、系足三陰任脈之會，膀胱之募穴，此穴位於肚臍下方4寸，在恥骨中間略下方。經常刺激中極穴有益補元氣之功，可促進子宮和卵巢血液循環，調理荷爾蒙的分泌，對婦科健康有好處。

按摩方法：先將雙手搓熱，再放在中極穴上反覆按揉，每次時間控制在2分鐘左右，每天3次為佳。

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